Jusqu'à - 20 sur votre programme. Démarrez votre programme à partir de 4 € le 1er mois
Sébastien

H1

"Maigrir sans restriction, c'est possible : j'ai perdu 9 kilos"

 

Sébastien, 39 ans, Carrières sur Seine

Le déclic

Sébastien

Je prends régulièrement du poids depuis 10 ans, environ 1 à 2 kg par an. Cet été, en rentrant de vacances je me suis rendu compte que je pesais 95 kg. J’ai passé mon seuil d’acceptation et décidé de faire quelque chose.


J'ai découvert le programme en lisant Psychologies magazine. La dimension écoute de son corps et pas d’aliment interdit correspondait à mes attentes. J'ai commencé le programme à la fin de l'été, en août 2014. C’est un programme non restrictif où l’on apprend à respecter son corps. Physiquement, j’ai changé de morphologie. Mon mal de dos a diminué, le regard des autres aussi a changé. A plusieurs reprises, ma perte de poids a été remarquée. Les membres de ma famille me demandent mon secret. J’aime bien dire avec humour que mon secret est de manger de la raclette dans la limite de mes besoins énergétiques.


Mon poids de départ était de 93 kg, il a chuté jusqu’à 82 kg pour se stabiliser autour de 84 kg après des vacances de Noël « raisonnables » mais sans privation. Maintenant je sais que maigrir sans restriction, c’est possible.

La méthode

Sébastien

Je connais peu ce que font les autres sites, mais Linecoaching présente clairement la notion d’équilibre entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense.

L'impression

Sébastien

Le parcours alimentaire m’a permis de prendre conscience de différents points de manière progressive. Celui qui m’est apparu le plus clair est mon profil alimentaire, et le fait que les besoins ne sont pas directement liés au gabarit. J'ai aussi appris l’impact des Envies de Manger Émotionnelles, et j'ai découvert la dégustation.

L'interaction

Sébastien

Je n’ai pas beaucoup utilisé la messagerie avec le coach, mais à chaque fois les réponses m’ont aidé ou réconforté. Le blog est parfait pour partager et interagir, au démarrage cela m’a beaucoup aidé grâce au soutien des autres membres. A ce jour je ne m’en sers plus faute de temps.

Les outils préférés

Sébastien

Sans hésitation, la respiration en pleine conscience. Elle m’a permis de prendre conscience de ce qui se passait dans mon corps notamment la faim et la satiété. C’est aussi un moment d’apaisement, j’aime bien l’image de la boule à neige que l’on arrête de secouer puis on attend que tout soit retombé pour y voir plus clair.

Les défis préférés

Sébastien

Se peser tous les 15 jours, cela évite de vivre au rythme des variations de poids journalières, et de lâcher prise.

D'autres témoignages de même profil

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

Votre bilan gratuit en 3 min

Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !

Réalisez mon bilan gratuit

Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

Image
28.svg

Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

Image
27 (1).svg

Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

Image
26 (1).svg

Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

  • Image
    28.svg

    Le suivi des coachs

    A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

  • Image
    27 (1).svg

    Webinars des experts

    Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

  • Image
    26 (1).svg

    Ateliers pratiques

    Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

Transverse - Arguments programme

  • Un parcours adapté à votre problématique

    Un parcours adapté à votre problématique

  • nutritionniste

    Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

  • Une communauté pour partager

    Une communauté pour partager

  • Une question ? 09 81 41 35 22

    09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h