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Shéraz

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui
peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétique, constitutionnelle et d'historique pondéral de chacun.

Shéraz

"J'ai perdu 10 kilos, merci aux coachs pour leur soutien !"


Je suis Shéraz, j'ai 34 ans, deux enfants, et je suis conseillère clientèle à Champigny Sur Marne.

MON DÉCLIC AVEC LINECOACHING

Avant d'avoir mes enfants, je n'avais pas de problème de poids. J'ai fait 1 ou 2 régimes avant mes grossesses car j'avais envie d'atteindre un idéal de poids; pour moi qui pesais 62 kilos, c'était 55 kilos. J'ai fait un régime protéiné, et le régime thonon. C'était absurde, j'ai réussi à perdre des kilos puis j'ai tout repris. Quelques temps plus tard, je me suis installée en couple, et là, je me suis mise à cuisiner, à manger à heures fixes et j'ai pris 10 kilos la première année. Je mangeais sans me prendre la tête. Ensuite j'ai eu des problèmes dans mon couple, et j'ai commencé à me réfugier dans la nourriture. Je ne m'en rendais pas compte au début, mais petit à petit, c'était devenu un automatisme. J'avais également des soucis professionnels. J'ai également pris du poids après ma deuxième grossesse, je me suis donc lancée dans un régime Weight Watchers. J'ai perdu 4 kilos que j'ai repris. J'étais convaincue que manger des légumes était la solution, que manger équilibré était primordial. Mais au fil du temps, je me suis rendue compte que plus je faisais attention, plus je compulsais.
Je me suis documentée sur les compulsions, et je suis tombée sur les travaux du Dr Zermati. J'ai lu son livre "Maigrir sans régime" et j'ai fait quelques exercices qui m'ont convaincue. Ensuite, j'ai découvert le site. Dès que j'ai commencé à appliquer la méthode, tout s'est bien passé au début et j'ai perdu très vite, notamment le premier mois où j'ai perdu 4 kilos. Je trouvais ça très facile au début, même si ensuite j'ai eu quelques difficultés avec la dégustation. Je mange moins, je grignote beaucoup moins, et je suis également beaucoup moins attirée par les sucreries. Il faut vraiment qu'elles soient bonnes pour que je craque car je suis devenue beaucoup plus exigeante sur la qualité et le goût. Désormais je ne crois plus aux régimes miracles. Je suis passée de 86 à 76 kilos. J'ai réussi à perdre 10 kilos sans contraintes. Ces dix kilos en moins m'ont fait beaucoup de bien, mais je sais que je n'ai pas fini ce processus de perte de poids car c'est nécessaire pour ma santé; j'ai moins mal aux genoux par exemple, mais c'est aussi positif pour mon comportement alimentaire en général. Cette méthode m'a appris aussi à mieux accepter mes émotions, et cela permet de mieux analyser ce qui ne va pas dans ma vie, et surtout d'affronter mes problèmes. J'ai vraiment le sentiment d'avoir gagné en confiance en moi, car je sais maintenant qu'en faisant attention à ce que je ressens je peux avancer. Je fais aussi plus attention à moi, je m'écoute beaucoup plus, j'accepte mieux mon corps, et ses rondeurs.

En quoi cette méthode est-elle différente ?

Elle est différente car le programme est ludique, et je n'ai pas trouvé d'autre méthode comme celle-là. Linecoaching est proche de l'humain, ce n'est pas une corvée, on se sent entouré, dès qu'on a un problème ou une faiblesse, on peut joindre le coach. Chacun avance à son rythme, chacun fait son cheminement. Que ce soit grâce au coach ou aux forums, on se sent soutenu. C'est la seule méthode fondée sur la manière d'appréhender la nourriture en général, c'est plus complexe qu'un régime lambda. Les gens ne sont pas convaincus quand je l'explique, car ils veulent des résultats immédiats. Je sens bien qu'ils ne sont pas tous prêts à entendre et à comprendre la méthode, car je pense qu'elle nous confronte à des choses très personnelles.

Quelles sont vos impressions sur le parcours de Linecoaching ?

Le parcours alimentaire est bien, même si à la longue les carnets sont rébarbatifs. Je prends le temps de bien le faire, quitte à ralentir sur certaines activités. J'apprécie le fait qu'on puisse se programmer des rappels par mail, car on décide vraiment du rythme à adopter. Ça laisse de la souplesse, on se sent autonome. Les comptes-rendus permettent de prendre le recul nécessaire. Les vidéos sont vraiment bien. En revanche, je n'ai pas utilisé le parcours forme.

Vos interactions avec la communauté ?

La messagerie au coach m'a aidée à plusieurs reprises: pour prendre rendez-vous, pour parler, pour calmer la culpabilité, en cas de faiblesse ou de baisse de motivation. C'était vraiment un grand soutien. J'ai rempli mon blog, mais uniquement au début car je voulais bien faire. J'ai beaucoup lu ceux des autres, et j'ai également beaucoup parcouru les forums. Ça m'a rassurée de voir que beaucoup de gens ont le même vécu que moi.

Votre outil favori ?

Les mp3 de pleine conscience à télécharger. C'est très pratique pour aller au travail ou faire une pause en rentrant. J'ai aussi pas mal utilisé l'eme-zen pour calmer mes compulsions. Le fait que les outils se débloquent au fur et à la mesure est très motivant.

Votre défi préféré ?

Manger sans la télé, et s'asseoir à table, car j'avais vraiment du mal à faire attention au contenu de mon assiette et à ma façon de manger.

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétique, constitutionnelle, et d'historique pondéral de chacun.
Découvrez les témoignages des utilisateurs de Linecoaching
  • Tania, 43 ans, habite à Bagnolet
    J'ai perdu 3 kilos et je me sens mieux dans mon corps, je suis beaucoup plus dynamique!*
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  • Lila, 44 ans, habite à Châtillon
    "Je ne culpabilise plus lorsque je mange un aliment calorique et pour moi aujourd’hui « aucun aliment n’est tabou ». "*
    >> Voir son témoignage
  • Aurélie, 34 ans, habite à Angers 
    J’ai perdu plus de 6 kilos et ai fait une grande découverte de mon corps, à 34 ans, il était temps !*
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  •   Lea, 25 ans, habite entre Paris et Reykjavik 
      J'ai perdu 6 kilos et je prends désormais du plaisir dans la nourriture*
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  • Agnès, 52 ans, habite à Gerbeviller
     J'ai perdu 8 kilos et Linecoaching m’a  appris à manger en écoutant les besoins de mon corps.*
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  • Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 
    J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.*
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  • Coralie, 47 ans,  Reims 
    Grâce au programme j’ai perdu 7 kg, mais surtout je sais écouter mes signaux internes. Je pense que je vais encore maigrir tout en douceur*
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  • Barbara, 57 ans, Prangins
    J'ai perdu 10 kilos et mon corps n'est plus mon ennemi" *
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  • Marie, 57 ans, Lege
    "J’ai perdu 17Kg en six mois, sans contrôler mon alimentation" *
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  • Sébastien, 39 ans, Carrières sur Seine
    "Maigrir sans restriction, c'est possible : j'ai perdu 9 kilos"*
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  • Véra, 68 ans, habite à Paris
    J’ai perdu progressivement 11 kilos tout en m’écoutant*
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  • Martin, 59 ans, libéral
     J'ai perdu 11 kilos et ai redécouvert ma façon de m'alimenter de mes 20 ans *
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  • Laurence, 55 ans, assistante-formatrice
    "Mes vêtements me disent que j’ai minci"*
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  • Guillaume, 40 ans, habite à Angoulême 
    "Ma ceinture a gagné plusieurs crans"*
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  • Sandrine, 34 ans, habite à Angers
    "J'ai perdu 3 kilos grâce à cette méthode douce"*
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  • Sabine, 71 ans, habite à Lille
    "Comme beaucoup, j’ai essayé tous les régimes et j’ai repris à chaque fois mes kilos. Avec Linecoaching, j'ai perdu 6 kilos"*
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  • Chantal, 53 ans, habite dans l'Isère
    "J’ai perdu 4 kg en 3 mois avant de me stabiliser"*
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  • Sophie, 42 ans, habite à Aubagne
    "J'ai perdu 9 kilos tout en mangeant avec plaisir"*
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  • Anne, 27 ans, habite à Houston 
    "J'ai perdu 5 kilos dans le bien-être"*
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  •  Aline, 65 ans, habite à Lesigny
    "J'ai perdu 6 kilos sans aucune restriction"*
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  • Marie-Claude, 70 ans, habite à Nice
    "Grâce à Linecoaching, j'ai pris conscience qu’il est possible de maigrir en mangeant tout ce que j’aime"*
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  •  Denise, 57 ans, habite à Le Barcares
    "J'ai perdu 4 kilos et je me sens mieux dans mon corps et ma tête" *
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  • Brigitte, 70 ans, habite Meylan
    "J'ai perdu 3 kilos en changeant mon rapport à la nourriture" *
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  • Marie, 50 ans, habite à Saint-Brice-Sous-Forêt
    "J'ai perdu 11 kilos en me débarassant de la culpabilité ! "*
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  • Marie, 30 ans, habite à Angers
    "J'ai perdu 8 kilos en mangeant avec plaisir" *
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  • Geneviève, 72 ans, Genève, 3 enfants 4 petits-enfants
    "J'ai perdu 8 kilos sans régime" *
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  • Mathilde, 30 ans, un enfant en cours
    "J'ai perdu 8 kilos sereinement"*
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  • Anne-Sophie, 41 ans, 4 enfants, Bruxelles
    "J'ai perdu 6 kilos sans être au régime" *
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  • Julie, 41 ans, Paris
    "J'ai perdu 8 kilos en changeant mon rapport à la nourriture" *
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  • Marie-Laure, 45 ans, Essone
    "J'ai perdu 11 kilos sans me priver" *
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  • Delphine, 38 ans, Castets en Dorthe
    "J'ai perdu 16 kilos en 9 mois sans culpabilité, obsessions ou frustrations" *
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  • Nancy, 46 ans, Montréal
    "Le parcours est très progressif, bien expliqué et efficace"*
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  • Mélissa, 29 ans, Schiltigheim
    J'ai perdu 9 kilos en réconciliant repas et plaisir.*
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  • Annyflore, 38 ans, Roanne
    "J'ai perdu 12 kilos et je me sens libre"*
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  • Cathy, 46 ans, Calvados
    "J'ai perdu 10 kilos grâce à cette méthode simple qui m'a transformée"*
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  • Luc, 59 ans, Paris
    "J'ai perdu 13 kilos en apprenant à repérer ma faim"*
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  • Marion, 30 ans, Boulogne-Billancourt
    "J’ai perdu 15 kilos sans aucun effort, merci ma coach!"*
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  • Caroline, 36 ans, St Agrève
    "J'ai perdu 8 kilos sans régime!"*
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  • Adeline, 33 ans, Angers
    « Je n'ai jamais perdu autant de poids de ma vie: 11 kilos »*
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  • Leïla, 31 ans, Bordeaux.
    "J'ai perdu 10 kilos en 4 mois, en prenant plaisir à manger"*
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  • Isabelle,  42 ans, Montluel
    "J'ai perdu 6 kg en 4 mois et j'ai changé ma façon de manger: une révolution dans ma vie"*
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  • Marie, 24 ans, Tours
    "J'ai perdu 9 kilos et je ne culpabilise plus de manger"*
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  • Marion, 38 ans, Lot et Garonne
    « J'ai perdu 10 kilos en trois mois, et je me suis réconciliée avec moi-même. »*
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  • Danielle, 48 ans, Lyon
    "J’ai perdu 13 kg en 5 mois et je me suis réconciliée avec mon corps"*
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  • Alice, 54 ans, Saint-Gaudens
    "J’ai perdu 11 kilos en 5 mois, en me réconciliant avec la nourriture et mon corps"*
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  • Cécile, 31 ans, Lyon
    "J'ai perdu 10 kg en 6 mois sans aucune privation !"*
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  • Anne, 53 ans, Suisse
    "J’ai perdu 9 kg en mangeant à ma faim ce que j’aime et sans culpabiliser"*
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  • Juliette, 40 ans, Bordeaux
    "J'ai perdu 6 kilos sans frustration et sans régime !"*
    >> Voir son témoignage
  • Marie, 54 ans, Agde
    "J'ai perdu 17 kilos en apprenant à manger selon mes besoins, pas plus!"*
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  • Marie-Gaëlle, 34 ans, Strasbourg
    « J'ai arrêté les régimes et j'ai perdu 7 kilos »*
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  • Frédéric, 33 ans, Paris
    « J'ai perdu 17 kg en 6 mois avec cette méthode simple et accessible »*
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  • Céline, 34 ans, Bruxelles.
    "Ma manière de manger a changé : j'ai perdu 12 kilos"*
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  • Marie-Jeanne, 55 ans, Orléans.
    "C’est une expérience très réussie : j'ai perdu 7 kilos"*
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  • Bruno, 55 ans, Billom
    « C'est la manière de manger qui change tout : j'ai perdu 11 kilos »*
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  • Laure, 60 ans, Rouen
    "J'ai perdu 13 kilos avec cette méthode intelligente et salutaire!"*
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  • Estelle, 36 ans, Lyon
    "Ça m'a changé la vie : j'ai perdu 7 kilos sans aucune frustration."*
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  • Sandra, 30 ans
    "J'ai perdu 7 kilos grâce à un vrai travail sur mon comportement alimentaire."*
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  • Annick, 64 ans, Bédoin
    « J'ai perdu 10 kilos en 4 mois et cet apprentissage devrait être proposé à tous à l'école ! »*
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  • Poletucha, 50 ans, Suisse
    J'ai perdu 10 kilos et j'ai retrouvé la forme grâce au parcours « forme » de Linecoaching*
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  • Cécile, 35 ans, Le Haillan
    « J'ai perdu 10 kilos grâce à cette méthode encadrée par des professionnels bienveillants »*
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  • Shéraz, 38 ans, Champigny Sur Marne
    "J'ai perdu 10 kilos, merci aux coachs pour leur soutien !"*
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  • Annie, 62 ans, Montpellier
    J'ai perdu 10 kilos et je suis bien dans mon corps ! Que du bonheur !*
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  • Dominique, 56 ans, Genève
    "J'ai perdu 10 kilos en mangeant de tout, dans la liberté et la sérénité !"*
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  • Marie-Anik, 63 ans
    « Avec cette méthode, j'ai perdu du poids à mon rythme, en étant suivie avec bienveillance »*
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  • Marie-Line, 45 ans, Nice
    "J'ai perdu 10 kilos en 4 mois en me faisant plaisir"*
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  • Karine, 34 ans, Tuffé
    J’ai repris confiance en moi et j’ai perdu 10 kilos*
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  • Céleste, 47 ans, Pomerol
    J’ai perdu 10 kilos en 6 mois sans frustration*
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  • Murielle, 43 ans, Nord
    "J'ai dit adieu aux régimes une bonne fois pour toutes et j'ai perdu 10 kilos."*
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  • Sophie, 56 ans, Besançon
    « J'ai perdu 9 kilos en 6 mois en prenant soin de moi et sans me priver de rien »*
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  • Nathalie, 43 ans, St Didier Sous Riverie
    «Linecoaching m'a aidée à sortir de mon approche de comptage de calories et de retrouver la paix »*
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  • Hélène, 62 ans, Gap
    "J’ai perdu 12 kilos avec cette méthode naturelle et toute en douceur"*
    >> Voir son témoignage
  • Béatrice, 60 ans, Meudon
    "J'ai perdu 12 kilos et mon poids est stable depuis plus de 6 mois"*
    >> Voir son témoignage
  • Véronique, 46 ans, Fleury Mérogis
      "J'ai perdu 10 kg en 3 mois sans me priver de quoi que ce soit"*
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  • Hedwige, 36 ans, Mulhouse
        "Je me suis réconciliée avec la nourriture     et avec moi-même, j’ai déjà perdu 5 kilos"*
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  • Claude, 44 ans, Paris.
          "J'ai perdu plus de 6 kilos et l'allègement        est autant psychologique que physique"*
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  • Marine, 43 ans, Paris.
    « J’ai trouvé la route de la sérénité alimentaire et j'ai perdu 8 kilos »*
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  • Dominique, 43 ans, Corse
    "J'ai perdu 25 kilos et j'ai retrouvé confiance en moi"*
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  • Alexandra, 30 ans, Paris
     "Je ne mange plus sans faim et j'ai perdu 9 kilos"*
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  • Nathalie, 45 ans, Lyon
    « J'ai perdu 6 kilos et mon poids n'est plus un problème »*
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  • Edith, 32 ans, Paris
    J'ai perdu 11 kilos! C'est génial,mais pourquoi je n'ai pas eu connaissance de la méthode avant*
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  • Tifenn, 44 ans, Le Havre
    " J’ai perdu 9 kilos et manger est redevenu un plaisir de tous les jours"*
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  • Sarah, 47 ans, Essonne
    « J’ai appris à être plus douce et respectueuse envers moi-même »*
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  • Julie, 28 ans, Cergy
    « Cette méthode est personnalisée et rend autonome : j'ai perdu 10 kilos »*
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  • Marie-Hélène, 59 ans, Pontoise
    « J'ai perdu 6 kilos en deux mois et depuis mon poids reste stable»*
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  • Francisco, 50 ans, Besançon
    "J’ai perdu 9 kilos grâce à la seule méthode pertinente, efficace à long terme et intelligente pour gérer les problèmes de poids"*
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  • Ada, 26 ans, Perpignan
    "Sans régime, sans contrainte, j'ai perdu 14 kilos"*
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  • Sophie, 33 ans, Bruxelles
     « J’ai retrouvé le plaisir de cuisiner pour mes proches et pour moi-même et j’ai perdu 6 kilos »*
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  • Céline, 40 ans, Neuilly
    « J'ai repris contact avec mes sensations et j'ai perdu 10 kilos »*
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  • Frédérique, 40 ans, Sucy en Brie
    « Sur Linecoaching, il y a toujours quelqu’un pour me répondre. J’ai perdu 5 kilos »*
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  • Virginie, 40 ans, Combourg
      « J’ai perdu 5 kg et surtout,   mon regard sur moi-même a changé »*
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  • Cécile, 29 ans,Toulouse
    « J'ai perdu 5 kilos en changeant ma manière de me nourrir et je ne redoute plus d’avoir faim»*
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  • Véronique, 36 ans,Valence
        "J’ai perdu 7 kilos en redécouvrant le plaisir de manger sans contrainte ni culpabilité."*
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  • Soledad, 44 ans, Lyon
    « Mon comportement alimentaire a radicalement changé, c'est une révolution! J’ai déjà perdu 9 kilos »*
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  • Valérie, 33 ans, Marennes
     " C'est un grand changement dans ma vie ! Je ne m’interdis plus aucun aliment et j’ai perdu 9 kilos !"*
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  •  Chrystelle, 31 ans,St Etienne
        " Linecoaching m’a tout simplement appris à  vivre en paix avec mon corps et dans ma tête. "*
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  •  "Sucré salée", 40 ans, Belgique
    "Avec le coach, j’ai appris à gérer mes émotions sans recourir à la nourriture, et j’ai perdu 5 kg"*
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  • Sandrine, 38 ans, Pontault-Combault
    « J'ai perdu 9 kilos sans prise de tête ni calcul »*
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  • Marie, 39 ans, Clermont-Ferrand.
    « J'ai perdu 7 kilos en mangeant du saucisson et du chocolat au lait ! »*
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  • Danielle, 65 ans, La Seyne sur Mer.
    « J’ai perdu 9 kilos et j'ai gagné en calme et en sérénité »*
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  • Nathalie, 42 ans
    J'ai réappris les bases de l'alimentation, j'ai perdu 14 kilos!*
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