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Soledad

H1

Mon comportement alimentaire a radicalement changé, c'est une révolution! J’ai déjà perdu 9 kilos 

Soledad, 44 ans, Lyon

Le déclic

Soledad

Mes difficultés datent de mon adolescence. Ces dernières années, à force de m'être trop privée, j'ai fini par perdre le contrôle de mon comportement alimentaire. Au total, pendant 25 ans, j'ai pris une vingtaine de kilos en cherchant à maigrir, et j'ai désappris à manger. Depuis cinq ans, je n'ai pas cessé de grossir, jusqu'à mon arrivée sur Linecoaching.
Depuis que j’ai commencé Linecoaching, mon comportement alimentaire a radicalement changé, c'est une révolution ! Je ne me remplis plus, je ne mange que quand j'ai faim et je m'arrête à peu près quand je n'ai plus faim. Je ne mange que des aliments que j'aime vraiment et je prends parfois du plaisir à cuisiner (un peu) alors que je détestais cette  activité « potentiellement nocive ». Je ne finis plus les plats et les assiettes de la famille et je mange plus lentement, sans rien faire d'autre et avec plaisir, même quand je suis seule.
Et surtout, je n'ai eu qu'une envie de manger émotionnelle depuis le début de mon parcours, alors qu'avant j'avais des compulsions tous les soirs (ma reconnaissance éternelle à Linecoaching pour ce miracle !)
La nourriture, les compulsions et le poids ne sont plus des problèmes. J'y pense beaucoup moins qu'avant et ce ne sont plus des sources d'angoisse, je sais maintenant que je peux me faire confiance. Au passage, je fiche la paix à mes enfants et je ne les force plus à finir leur assiette, ce qui améliore grandement la convivialité des repas familiaux. Avec la méthode j'ai perdu 9 kilos.

La méthode

Soledad

J’ai trouvé la méthode Linecoaching très différente d'un régime : il ne s'agit pas d'obéir à des injonctions extérieures de quantités réduites d'aliments et de composition arbitraire de repas. Il s'agit de laisser son organisme déterminer ce dont il a besoin, aussi bien en qualité qu'en quantité, on comprend ainsi comment perdre des kilos. Linecoaching m’a aidée à rééduquer mon comportement alimentaire, alors que les régimes m’avaient mise en échec.

L'impression

Soledad

Le parcours alimentaire est bien fait : il est détaillé et progressif. Les carnets sont indispensables à la prise de conscience du comportement alimentaire. Le parcours forme est très agréable à suivre. Les premiers exercices sont faciles.

L'interaction

Soledad

Le chat et les forums sont de bons moyens de communication avec les médecins et le reste de la communauté.

Les outils préférés

Soledad

Les outils de respiration en pleine conscience sont ceux qui m’ont le plus aidée.

Les défis préférés

Soledad

Je n'ai pas de défi favori, ils m’ont tous beaucoup appris sur mon comportement alimentaire.

D'autres témoignages de même profil

Le parcours alimentaire est progressif. Parfois on a envie d’avancer plus vite mais il faut se rappeler qu’il est important d’ancrer les changements de comportements alimentaires, et pour cela il faut prendre du temps.

Je n’ai pas suivi le parcours forme, mais en revanche comme je suis devenue attentive à éprouver la sensation de faim avant de manger, je me suis mise au sport pour ressentir cette sensation faim qui m’est devenue si précieuse car c’est mon sésame pour manger ! Je fais maintenant beaucoup de sport et prépare les 20 kms de Paris.

J’ai perdu du poids, environ 8kg. Et surtout je n’ai pas repris ces kilos.

Marie, 50 ans, Puteaux

Le parcours alimentaire m’a beaucoup aidé, j’ai retrouvé la sensation de faim que j’avais perdu depuis des années ; en fait j’avais peur de ressentir cette faim, peur d’avoir un manque d’énergie, d’être irritable, et je me suis rendue compte que je mangeais régulièrement trop car “par anticipation”. Le parcours alimentaire m’a donc permis de retrouver toutes ces sensations et je n’ai plus peur de rencontrer la faim bien au contraire je l’accepte avec bienveillance, j’attends d’avoir cette sensation, et je déguste mes repas.

Le parcours forme, lui, m’a permis de me réconcilier avec mon corps car pour moi les exercices de gym étaient « réservés » aux minces, j’ai retrouvé le plaisir de pratiquer la course à pied, je n’avais pas couru depuis le lycée (il y a 30 ans) !!!!. Le parcours forme m’a permis de reprendre en douceur et à force de persévérance j’ai retrouvé du souffle, je marche plus vite et surtout mon corps n’est plus un « poids » pour moi. Je n’ai plus honte de moi et accepte plus facilement de pratiquer une activité sportive avec ma famille (vélo, canoë...).

J’ai perdu 10 kg et je n’ai plus les yeux fixés sur la balance !

Céline, 47 ans, Dieppe

Selon moi, cette méthode est un ré-apprentissage de la liberté de manger ce qu'on aime quand on a faim ... et pas "ce qu'il faut, quand il faut".

Le parcours alimentaire est très bien fait. Il est progressif et très pratique. Il nous permet de changer nos comportements petit à petit et de le faire durablement.

Le parcours forme est bien et utile. Ma seule critique est le besoin de remplir un compte rendu après chaque exercice. Quand je fais du sport, j'aime bien me donner sans avoir à m'interrompre. Mais, sinon, il est vraiment bien fait !

J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !

Karine, 45 ans, DRH, Paris

J’ai beaucoup aimé le parcours alimentaire, surtout le fait d'aller sur le site, c’est très pratique, ça permet de tenir le parcours dans le temps, de suivre à son rythme et d’avoir accès à des infos lorsqu’on le veut.

J’ai aussi fait le parcours forme que j’ai trouvé très bien.

Les mails aussi permettaient de se rappeler nos défis et de savoir où on en était dans le programme.

Je suis beaucoup plus à l'aise, j’ai à nouveau confiance en moi et j'ai perdu 9 kg !

Alexandra, 45 ans, fonctionnaire

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Ateliers pratiques

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