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Véronique

H1

J'ai perdu 10 kg en 3 mois sans me priver de quoi que ce soit

Véronique, 46 ans, Fleury Mérogis

Le déclic

Véronique

Je suis en surpoids depuis la préadolescence. J'ai fait 2 régimes (1989 et 2006) et j'ai repris plus que ce que j'avais perdu. Depuis début 2011, je me disais que je voulais perdre du poids mais je ne voulais plus faire de régime. Je ne savais plus comment maigrir. En juin dernier, j'ai quand même regardé sur internet et je suis tombée par hasard sur Linecoaching.

 

Maigrir sans régime

 

Au départ, j'étais plutôt sceptique sur la méthode, ça me semblait trop beau cette méthode qui fait maigrir sans régime. Mais je me suis dit que ça valait le coup d'essayer. Aujourd'hui, la méthode m'a appris à ne plus me soucier de l'apport calorique et à prêter davantage attention à ma faim et à ma satiété. Il m'arrive encore de craquer, mais je mange moins qu'avant. J'ai perdu 10 kilos en 3 mois et j'ai bien l'intention de continuer!

La méthode

Véronique

La méthode est différente pour plusieurs raisons: pas de régime, pas de privations d'aliments qu'on aime, pas de décompte de calories, pas de menus hypocaloriques à établir. Il s'agit de retrouver des sensations alimentaires et de bien repérer sa "bonne faim" et sa satiété. J'ai perdu 10 kg sans jamais avoir eu l'impression de faire un régime. Et pour cause, puisque je n'en fais pas. Je ne me force plus à manger quand je n'ai pas faim.

L'impression

Véronique

Le parcours alimentaire me satisfait, notamment les carnets alimentaires. Le parcours forme me plaît également, je le suis assez souvent.

L'interaction

Véronique

Là encore, je suis satisfaite. Les interactions avec le coach et les experts au cours des chats ont apporté rapidement des réponses à mes questions.

Les outils préférés

Véronique

Je les apprécie tous. Ma préférence varie selon les périodes. Les exercices de pleine conscience m'ont apporté beaucoup, les exercices de dégustation aussi.

Les défis préférés

Véronique

J'aime beaucoup le défi "Petite, moyenne et grande faim"!

D'autres témoignages de même profil

Le parcours alimentaire est progressif. Parfois on a envie d’avancer plus vite mais il faut se rappeler qu’il est important d’ancrer les changements de comportements alimentaires, et pour cela il faut prendre du temps.

Je n’ai pas suivi le parcours forme, mais en revanche comme je suis devenue attentive à éprouver la sensation de faim avant de manger, je me suis mise au sport pour ressentir cette sensation faim qui m’est devenue si précieuse car c’est mon sésame pour manger ! Je fais maintenant beaucoup de sport et prépare les 20 kms de Paris.

J’ai perdu du poids, environ 8kg. Et surtout je n’ai pas repris ces kilos.

Marie, 50 ans, Puteaux

Le parcours alimentaire m’a beaucoup aidé, j’ai retrouvé la sensation de faim que j’avais perdu depuis des années ; en fait j’avais peur de ressentir cette faim, peur d’avoir un manque d’énergie, d’être irritable, et je me suis rendue compte que je mangeais régulièrement trop car “par anticipation”. Le parcours alimentaire m’a donc permis de retrouver toutes ces sensations et je n’ai plus peur de rencontrer la faim bien au contraire je l’accepte avec bienveillance, j’attends d’avoir cette sensation, et je déguste mes repas.

Le parcours forme, lui, m’a permis de me réconcilier avec mon corps car pour moi les exercices de gym étaient « réservés » aux minces, j’ai retrouvé le plaisir de pratiquer la course à pied, je n’avais pas couru depuis le lycée (il y a 30 ans) !!!!. Le parcours forme m’a permis de reprendre en douceur et à force de persévérance j’ai retrouvé du souffle, je marche plus vite et surtout mon corps n’est plus un « poids » pour moi. Je n’ai plus honte de moi et accepte plus facilement de pratiquer une activité sportive avec ma famille (vélo, canoë...).

J’ai perdu 10 kg et je n’ai plus les yeux fixés sur la balance !

Céline, 47 ans, Dieppe

Selon moi, cette méthode est un ré-apprentissage de la liberté de manger ce qu'on aime quand on a faim ... et pas "ce qu'il faut, quand il faut".

Le parcours alimentaire est très bien fait. Il est progressif et très pratique. Il nous permet de changer nos comportements petit à petit et de le faire durablement.

Le parcours forme est bien et utile. Ma seule critique est le besoin de remplir un compte rendu après chaque exercice. Quand je fais du sport, j'aime bien me donner sans avoir à m'interrompre. Mais, sinon, il est vraiment bien fait !

J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !

Karine, 45 ans, DRH, Paris

J’ai beaucoup aimé le parcours alimentaire, surtout le fait d'aller sur le site, c’est très pratique, ça permet de tenir le parcours dans le temps, de suivre à son rythme et d’avoir accès à des infos lorsqu’on le veut.

J’ai aussi fait le parcours forme que j’ai trouvé très bien.

Les mails aussi permettaient de se rappeler nos défis et de savoir où on en était dans le programme.

Je suis beaucoup plus à l'aise, j’ai à nouveau confiance en moi et j'ai perdu 9 kg !

Alexandra, 45 ans, fonctionnaire

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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