Le soleil, la méditerranée qui miroite , le chant des cigales.. Je suis allongée sur une plage quasi déserte (si si, ça existe.. 😉) après avoir exploré les fonds marins en PMT.. Le bonheur.
Baignade dans l'eau de mer à 18° à Saint Gildas de Rhuys , très froide en rentrant dans l'eau puis une sensation de chaleur intérieur et d'une grande plénitude.
Mon image refuge: un chêne que mon mari et moi avons planté il y a longtemps. Ce chêne a toujours été mon refuge. Dans les moments difficiles, je m'assieds à ses pieds, près de son tronc, à son ombrage. Je pense à lui quand je vais mal, il me réconforte.
je pratique la pleine conscience mais je n'ai pas encore testé l'image refuge.C'est un prochain projet. pas de moment trop difficile non plus car je me réconcilie avec la nourriture et c'est super agréable!
Je vais sur les plages de l'île d'Oléron pour écouter le bruit des vagues qui déferlent sur le sable ou les galets, je respire l'odeur de l'air iodé et je regarde passer les mouettes, canards ou autres oiseaux dans le ciel, je me sens bien en pratiquant la respiration en pleine conscience allongé sur la plage.
Chez moi ! Au bord de la Loire, à quelques pas du centre de la Cité Johannique.
Pour être tout à fait honnête, je n'ai pas (encore) connu de moments difficiles ; je suis tellement concentrée sur ma faim, mon rassasiement et suis tellement contente lorsque j'ai pu distinguer le moment où je me dis stop ! je n'ai plus faim, que cela me donne plein de satisfactions.
Les exercices de méditation de pleine conscience me font énormément de bien ; je me sens mieux devant mon assiette mais pas seulement ! Je suis la première surprise ! J'apprivoise ma faim et c'est mille fois plus plaisant que d'apprivoiser sa culpabilité d'avoir englouti des tonnes de choses !
J'avoue que me dire : "rien ne m'est interdit comme aliments" change tout !
Commentaire
Une promenade en montagne
Le soleil, la méditerranée qui miroite , le chant des cigales.. Je suis allongée sur une plage quasi déserte (si si, ça existe.. 😉) après avoir exploré les fonds marins en PMT.. Le bonheur.
Une promenade sur le sentier qui descend à la mer
Baignade dans l'eau de mer à 18° à Saint Gildas de Rhuys , très froide en rentrant dans l'eau puis une sensation de chaleur intérieur et d'une grande plénitude.
Un sentier de forêt ensoleillé
randonnée ascension du Mont Mézenc et du Mont Gerbier de Jonc
La mer bleue au milieu des montagnes. Paysage grec de mon enfance
Promenade au bord de la mer Biarritz sur la jetée ,
Pour moi ça sera promenade au bord de la mer, car j'habite à Soulac en gironde,et cela est toujours agréable et apaisant
Une promenade en foret
Dans un bon jacuzzi bien chaud ...
Je m'imagine au bord de la mer, sur un ponton en bois, les pieds nus, au soleil.
Et je suis remplie, je n'ai besoin de rien d'autre
Faire une belle rando au bord de l eau
Promenade, et dans la priere
dans des travaux manuels : point de croix, broderie, couture, cartonnage.
Lecture d’un livre
Une balade avec mon chien
Une balade avec mon chien
Sur la plage du sillon à marée basse, à Saint Malo ❤️
Dans la nature avec mes bâtons de marche nordique
dans la méditation
Dans ma maison avec mes animaux
dans la pratique du yoga
Chez moi près de mon mari.
Mon image refuge: un chêne que mon mari et moi avons planté il y a longtemps. Ce chêne a toujours été mon refuge. Dans les moments difficiles, je m'assieds à ses pieds, près de son tronc, à son ombrage. Je pense à lui quand je vais mal, il me réconforte.
Pas d'image refuge non plus pour moi, mais des livres et encore des livres !
Je part marcher, ou je fais un peu de yoga
je pratique la pleine conscience mais je n'ai pas encore testé l'image refuge.C'est un prochain projet. pas de moment trop difficile non plus car je me réconcilie avec la nourriture et c'est super agréable!
Je vais sur les plages de l'île d'Oléron pour écouter le bruit des vagues qui déferlent sur le sable ou les galets, je respire l'odeur de l'air iodé et je regarde passer les mouettes, canards ou autres oiseaux dans le ciel, je me sens bien en pratiquant la respiration en pleine conscience allongé sur la plage.
Chez moi ! Au bord de la Loire, à quelques pas du centre de la Cité Johannique.
Pour être tout à fait honnête, je n'ai pas (encore) connu de moments difficiles ; je suis tellement concentrée sur ma faim, mon rassasiement et suis tellement contente lorsque j'ai pu distinguer le moment où je me dis stop ! je n'ai plus faim, que cela me donne plein de satisfactions.
Les exercices de méditation de pleine conscience me font énormément de bien ; je me sens mieux devant mon assiette mais pas seulement ! Je suis la première surprise ! J'apprivoise ma faim et c'est mille fois plus plaisant que d'apprivoiser sa culpabilité d'avoir englouti des tonnes de choses !
J'avoue que me dire : "rien ne m'est interdit comme aliments" change tout !
Merci en tout cas de nous aider à cheminer !
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