Chat du 14 décembre 2016 avec Jean-Philippe Zermati

14/12/2016 (18:42) Independance day Bonsoir Docteur, j'affectionne trop les aliments délicieux : difficile de céder à la tentation surtout en période de fêtes .. Comment gérer ? Merci pour votre réponse Bonsoir indépendance day, Il ne s'agit pas d'y résister mais de les manger comme il faut. Pour cela, il faut les manger avec toutes votre attention. En la placant sur vos sensations gustative et sur le plaisir sensoriel. Les périodes de fêtes sont ponctuées de repas plus copieux dont il faut totalement profiter en les consommant avec toutes l'attention qu'ils requièrent. Puis le lendemain, il faut attendre le retour de la faim qui indiquera que le repas précédent a été brûlé. Je vous souhaite de très bonne fêtes. JP
14/12/2016 (18:36) Rym Bonjour, peut-on mincir en mangeant voire en ne mangeant que du Chocolat? Bonsoir Rym, On peut parfaitement maigrir en mangeant du chocolat et même en ne mangeant que du chocolat. Un professeur de nutrition en a fait lui-même l'expérience. Il a consommé durant 8 semaines des tacos, brownies, oréo, crème glacée... et a perdu 12 kg. Le plus beau est qu'il a aussi améliorer son cholestérol et ses triglycérides !
14/12/2016 (18:33) JPZ Bonjour tout le monde !
14/12/2016 (18:38) Callina Bonsoir Dr Zermati! Comment allez-vous? Je souffre de problèmes de transit intestinall assez grave, dus à une sur-consommation de coca-light, dont je ne parviens pas à me passer. Et malgré une opération bariatrique, je continue d'en consommer en grande quantité. Ce qui occasionne des douleurs terribles que je calme avec du Lansoprazole entre autres. Dès lors, j'aimerais connaître votre avis sur l'hydrothérapie du côlon et aussi, sur cette consommation addictive de coca. Merci!. Bonjour Calina, je vous remercie de prendre de mes nouvelles. Je n'ai malheureusement pas d'opinion sur cette pratique. Mais je pense comme vous qu'il convient de traiter cette addiction au coca light. Il s'agit d'une addiction comportementale. Il n'y a aucune substance addictive dans le coca light. Le programme pourrait vous y aider grandement. Bon courage JP
14/12/2016 (19:14) chris212 Bonsoir Docteur, Je traverse une période très dure émotionnellement. De fait mon comportement alimentaire s'en trouve malheureusement affecté. J'ai retrouvé les sensations de faim, la dégustation c'est parfait, mais pour la satiété ça n'est pas gagné du tout. Je viens de terminer l'étape sur la satisfaction alimentaire version salée. Et là j'aborde l'étape suivante sur la satisfaction alimentaire avec "j'ajuste ma consommation journalière à mes besoins et mon appétit prévisionnel". A la lecture, j'ai l'impression que l'essentiel de l'étape repose sur la satiété que je ne maîtrise pas vraiment. En tout cas les émotions ont mis à mal mes acquis tout récents. Et pas suffisamment ancrés. Bonjour Chris, La période que vous traversez, riche en émotions, a dû provoquer des EME. Ces EME sont normales. Elles sont régulatrices de l'état émotionnel. Il faut faire attention à ne pas vous y opposer. Il faut au contraire les accepter même si vous n'avez pas faim. Il faut ensuite vous appliquer à déguster sereinement un aliment réconfortant. Vous pouvez mettre votre attention sur le plaisir sensoriel quand vous consommez un aliment réconfortant. Le but est d'empêcher que ces EME ne se transforment en compulsions. Bon courage. JP
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