Chat du 16 novembre 2016 avec Jean-Philippe Zermati

16/11/2016 (18:41) Sylvia78 Bonjour je me suis inscrite hier, j'ai rempli mon profil de comportement alimentaire. Pouvez vous me dire ou je peux trouver mon programme ? Je vous remercie Bien cordialement Sylvia Bonjour Sylvia, LE programme vous parviendra dans quelques jours après une phase d'observation de votre comportement alimentaire. Bonne soirée. JP
16/11/2016 (18:43) Mabellesoph Si on a pas faim , le petit déjeuner peut être supprimé.?? Bonjour Mabellesoph, Oui, le petit déjeuner. Ainsi que tous les autres repas. Si on n'a pas faim, c'est que le corps ne réclame rien. Il n'a besoin de rien. Inutile de le surcharger. A très bientôt. JP
16/11/2016 (18:52) Independance day Bonjour Docteur, tout se passe bien la journée mais les fins de journées je ne comprend pas pourquoi je dérape je n'arrive pas à manger en pleine conscience .Aussi je fait du cardio step pendant 45 minutes après 17h ( c'est très intensif) et quand je rentre chez moi impossible de preter attention à mes sensations alimentaires.Merci pour votre réponse. Bonsoir independance, C'est ainsi la plupart du temps et chez la plupart des gens. Les EME arrivent le soir avec la fatigue et le stress de la journée. Vous allez apprendre à y répondre de façon plus satisfaisante sans qu'elles ne se transforment en compulsion. Bon courage. JP
16/11/2016 (18:44) Independance day Votre vidéo " changer, c'est possible " me motive chaque fois que je suis découragée".UN GRAND MERCI DOCTEUR Merci beaucoup Independance day ! Nous sommes comme tout le monde. Les compliments nous motivent aussi !
16/11/2016 (18:46) albion Bonjour , je viens de commencer le programme t j'en suis à la phase observation. les semaines précédentes , je faisais compulsions sur compulsions, et depuis le démarrage, très peu. Je crains que cela ne reflète mal mon comportement alimentaire habituel lors de mon bilan (dans 4 jours.merci ,Albion. Bonsoir Albion, Nous savons parfaitement que les compulsions sont des manifestations à géométrie variable. Il est possible que vous ayez remis du contrôle dans cette phase d'observation. Quoi qu'il en soit, tous les programmes incluent un travail sur les EME et les compulsions. Bon courage. JP
16/11/2016 (18:50) sabrinadu64 Bonjour, je viens de commencer le programme et cela me destabilise beaucoup de n'avoir qu'à me concentré sur mes sensations de faim sans avoir à me préoccupé des calories ou du nombres de points que chaques aliments faits. Comment savoir si je fais bien le programme? Bonsoir sabrinadu64, Il s'agit précisément de sortir de ce contrôle mental qui ne dure jamais éternellement. On finit toujours pas s'épuiser et arrêter de compter les points, les calories, les sucres, le gras... Dans notre programme, il s'agit de redonner le contrôle aux sensations alimentaires. C'est le corps qui reprend le contrôle et qui fait enfin son travail. Le cerveau n'est pas capable de faire ce travail-là. Il faut donc le soulager avant qu'il ne s'épuise. Je sais que c'est déstabilisant. Mais quel soulagement aussi ! Bon courage. JP
16/11/2016 (18:56) Nicole41 Bonjour,Ayant l'habitude des régimes avec plan alimentaite ou je me sens bien encadrée,j'ai du mal à me mettre dans votre programme.Je me sens à l'abandon et je mange mal.Disons que je mange ce que je ne pouvais pas manger avant!!!!!Heureusement,je viens à la journée thérapie le 10,ce qui va sûrement me motiver.Merci Bonsoir Nicole, Je comprends tout à fait. On ne passe pas si facilement d'un système à un autre. Pour le moment, j'ai bien l?impression que vous êtes un peu dans la perte de contrôle. ou que vous rattrapez le temps perdu. Il faut tout de même que vous restiez concentrée sur vos sensations de faim et de rassasiement. A très bientôt donc. Je m'en réjouis d'avance. JP
16/11/2016 (18:40) Nicole41 Le chat a-t-il lieu?Merci Oui, oui. Bien sûr !
16/11/2016 (18:40) JPZ Bonjour tout le monde ! J'ai eu un petit pb de connexion, mille excuses !
16/11/2016 (18:57) Rebonjour, j ai fait beaucoup de progrès grâce à l Moi je révisionne régulièrement sur l outil " que faire en cas de craquage! Quelle bouffée d oxygène à chaque fois. Je suis content que notre aide vous soit utile. Bon courage JP
16/11/2016 (18:58) camarguaise depuis ma dernière hospitalisation au Grau, j'ai enfin compris et admis que mes deux prises alimentaires par jour n' était pas la cause de ma lente perte de poidsidsde Il est possible que ce soit tout simplement le rythme de votre corps et de votre métabolisme.
16/11/2016 (18:59) Rebonjour, j ai fait beaucoup de progrès grâce à l Mon ostéopathe m a prescrit des pro biotiques ? Qu'en pensez- vous? Peut-être intéressant pour les problèmes intestinaux. Mais pour le moment plus un espoir qu'un certitude.
16/11/2016 (19:00) Nicole41 Rebonjour....Après 18 jours de programme,je n'ai toujours pas accès à la PC ni RPC.J'en aurai besoin.Merci Vous allez très vite les obtenir. Dès la prochaine étape !
16/11/2016 (19:06) Rym Rebonjour, j ai fait beaucoup de progrès grâce à la pleine conscience . Je parviens à débusquer certains refrains et à de fusionner avec mes pensées . En revanche, quand je vois mon reflet dans mon miroir cest la déprime et le désespoir. Peut on " de fusionner" avec son image? Mais c'est un peu la même chose. Devant son reflet, on se bombarde aussi de pensées automatiques. Ne ne sont que des pensées. Elles ne sont pas forcément la réalité. Et même elles peuvent nous masquer la réalité. Il faut les prendre pour ce qu'elles sont, de simples pop-up !
16/11/2016 (19:09) Nicole41 Pour nous aider avec le programme serait-il intéressant de consulter un médecin formé GROS?Merci Peut-être pouvez-vous commencer avec le programme et vous laisser le temps de réfléchir à un accompagnement plus soutenu.
16/11/2016 (19:30) JPZ Merci à tout le monde. Bonne soirée à toutes et à tous
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