La RPC doit elle aider à identifier nos émotions?
Je me pose des questions sur ce qui se passe, doit se passer pendant la RPC. Est-ce juste être à l'instant présent ou bien sert-elle aussi à identifier nos émotions?
Mon soucis est que je n'identifie pas ces émotions: je ne sais pas si je suis en colère, jalouse, si je culpabilise etc. Je sens bien ces émotions notamment par des ressentis physiques mais je ne sais pas ce qu'elles sont.
Est-ce le rôle de la RPC de nous aider à les identifier?
Que se passe-t-il pendant la RPC?
En fait pour être plus claire voilà un "extrait" d'une séance de RPC (ne vous moquez pas hein lol):
-J'observe l'air qui entre et sort de mes narines.
-Tiens c'est quoi ce bruit? C'est une de mes filles qui se lève. J'espère qu'elle va aller directement dans la cuisine et non pas devant la télé.
-Je ramène mon attention sur ma respiration.
-J'ai comme une boule au ventre. C'est quoi? De l'angoisse? En tout cas c'est pas bien gros.
-Je ramène mon attention sur ma respiration
-J'ai le repassage à faire. Vue la montagne, j'en ai pour un moment. Le mieux c'est de le faire en plusieurs fois mais bon c'est pas le moment d'organiser ça
-Je ramène mon attention sur ma respiration
-J'ai mal en haut du dos, encore. Je crois que ça fait plusieurs jours d'ailleurs que je suis tendue. Il faudrait que je prenne rendez-vous avec le médecin pour montrer les radios. Enfin bon on verra ça plus tard
-Je ramène mon attention sur ma respiration
Voilà à quoi ça ressemble. Ca doit être ainsi?
Ne devrais-je pas m'interroger sur les raisons de cette boule au ventre, de cette tension dans le dos. Ou alors m'interroger plus tard?
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oui c'est très bien comme ça !!!!
c'est exactement ça qu'il faut faire!!! ne pas commencer à t'interroger sur le pourquoi du comment, mais être présent dans le moment présent à ses sensations et sa respiration
c'est vraiment ETRE à l'instant présent
il se trouve que dans un "effet secondaire", la RPC t'aidera à identifier tes émotions pour une raison très simple :
en étant ainsi connectée au moment présent, à vivre tes sensations, à accueillir ce que tu ressens et à restée centrée sur le présent, tu apprends peu à peu à ne plus avoir peur de tes états intérieurs
car tu fais l'expérience que rester centré en soi, ça n'est pas dangereux
ça peut être ennuyeux, ça peut être long ou autre.... mais certainement pas dangereux
à force d'intégrer cette expérience là, les états intérieurs, et donc les émotions aussi, deviennent beaucoup moins menaçants, et du coup, ils peuvent émerger à la conscience de façon beaucoup plus libre, sans avoir besoin de les "extirper"
simplement parce que la RPC t'aura permis de ne plus avoir besoin de lutter contre tes émotions, celles-ci circuleront beaucoup plus librement et tu en auras donc mieux conscience
mais dans le moment de la pratique de la RPC, ce n'est pas le moment de réfléchir ou de partir dans ses pensées
REVENIR au moment présent
exactement comme tu l'as décrit, alors bravo!!