Quelques précisions

Eh bien Miss Isa, tu ne nous dis pas s'il y a une "raison"  en dehors d'un tout mini appétit général qui fait que tu n'as pas faim avant 15H

Est-ce que le soir, tu fais bombance?

Si tu as envie de manger un fruit, c'est que tu en as probablement besoin, on appelle ça les appétits spécifiques, qui nous guident vers des aliments qui vont nous apporter les vitamines et minéraux dont notre corps a besoin

Le mieux,c 'est simplement de "garder de la faim"   pour manger ton fruit

un fruit ne demande pas des tonnes d'appétit, donc c'est largement faisable!

ce n'est pas du tout grave de sauter le petit dej, mais disons que si ça t'embête, tu pourrais alléger ton repas du soir, cela permettra que tu aies faim plus tôt le matin

mais si ça te convient comme ça, tu ne risques rien à ne pas manger le matin, y'a plein plein de gens qui le font et qui s'en portent très bien....

sauter des repas ne pose aucun problème pour la plupart des personnes

bravo d'être à l'écoute de toi-même

je rajouterai un dernière chose : pas besoin de faire les choses parfaitement, déjà te mettre à l'écoute de ta faim et tes appétits spécifiques c'est l'essentiel

si tu manges trop à un repas, tu auras simplement faim plus tard par la suite, ou "moins" faim durant les repas

dès qu'on "apprend"  à s'écouter,  tout devient plus facile

bonne continuation

Bonjour Miss Isa,

Concernant les repas que l'on peut être amené à sauter, je dirais que pour l'instant, donne-toi la permission de le faire si tu n'as pas faim. Au fur et à mesure que l'on avance, on réussit à avoir faim à l'heure habituelle des repas. Donc sauter des repas n'est que passager.

Concernant les envies, c'est super si tes envies ne dérapent pas ! Ce sont des Envies de Manger Emotionnelles bien gérées puisque tu sembles prendre le temps de déguster tranquillement un aliment, sans pour autant tomber dans la gloutonnerie, le mal au ventre et la culpabiité qui va avec !
Donc ma foi, si tu ressens l'envie de manger un yaourt, un fruit ou autre, pourquoi pas ! Profite de ce plaisir, tout en sachant qu'il ne portera pas préjudice à la faim lors du repas suivant.
Ce qui serait intéressant, par curiosité, ce serait de voir ce qui se cache derrière cette envie. Une envie de réconfort ? Une peur d'avoir faim ?...

Au plaisir de te lire

Coucou :)

Alors deja bienvenue a toi , 

moi non plus ça fait pas longtemps que je suis inscrite et au debut j'etais un peut dans le flou comme toi mais tu verra plus tu va avencer dans le programme plus tu va comprendre pourquoi tu fait ce que tu fait et comment remidier a certaines choses qui ne vont pas dans ta façon de t'alimenter.

Le principe c'est de manger quand tu a faim donc si le matin tu n'a pas faim (meme si c'est vrai qu' on dit que le petit dejeuner et le repas le plus important ) tu ne mange pas vu que apparement ton corp n'a pas besoin de manger . Pareil pour t'es petite envie normalement tu ne devrai pas manger meme si ce n'est qu'un fruit vu que ton corp ne le reclame pas , apres on ne reussis pas des les premiers mois a ne pas craquer.

Eu voila j'espere t'avoir eclairée :)