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Prise de poids depuis que j'ai commencé

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
Nathaliequébec
Nathaliequébec.
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05 fév 2014 à 03h

Bonjour à tous, 

J'ai commencé LC à la fin du mois de novembre, je suis le programme sérieusement, fais les exercices, le réflexions nécessaires et... j'ai pris de poids, Imaginez mon découragement ....frown

Quelqu'un a-t-il vécu cela ? Ou entendu parler de cela. 

Merci pour vos réponses ou vos commentaires.wink

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39 commentaires
Je rejoins izabelle, nous sommes nombreux , si ce n'est tous, a être passés par là . Rien n'est perdu pas de découragement ! Tu peux reprendre le programme. Il n'est pas nécessaire que ce soit parfait ! Au contraire l'imperfection est même conseillée ! Bon courage vanille ! Billie

J'ai repris le programme depuis le début mais j'ai beaucoup de mal avec le lâcher prise, mon soucis c'est toujours le même

"LA faim", j'y arrive pas , je désespère ,l'idée de prendre du poids m'obsède !!!

Que faire ?

J'ai cette petite voix qui me dit que si je ne contrôle pas mon alimentation je vais grossir pas facile!!!

Heureusement que j'ai la chance de ne pas avoir EME!!

Allez bonne soirée

courage anny

c'est probable que tu aies un tout petit appétit, et oui ce n'est pas facile

je n'ai pas ce soucis, mais j'avais des tonnes d'EME tous les jours, et ça, ça fait bien plus grossir, crois-moi....

est-ce que tu fais des "petits" repas?   mini-portions?

Bonjour Izabelle

Merci pour ton soutien, pour répondre à ta question j'arrive à gérer par des petits repas la journée mais le soir j'ai du mal

je dîne parfois entrée et plat ou plat et fromage , je ne prend plus de petit déjeuner au levé ,parfois il m'arrive de prendre 2 tranches de brioche dans la matinée mais c'est rare car je me dis que si je mange à cette heure ci je n'aurais pas faim pour plus tard pour déjeuneret celui ci est souvent frugal sauf le weekend car j'aime bien déjeuner avec mon mari mais le déjeuner se déroule parfois comme le dîner pour les quantités .

Voila un petit résumé de mon profil alimentaire .

une vrai prise de tête pour moi ,pour tout te dire j'aurais préférer avoir des EME.

 

Bonne journée

anny une piste est d'essayer de moins manger le soir

tu peux garder tes deux unités alimentaires, mais en réduisant les quantités, par exemple en te servant dans une assiette à dessert

du coup, tu pourras avoir faim le matin et ça serait plus commode

sinon la brioche c'est hyper rassasiant, donc c'est sur que si tu en prends deux tranches, avec ton petit appétit, t'es nourrie pour la journée!!!

c'est vrai que ça t'oblige à trouver les aliments qui te conviennent, en quantité qui te convienne, pour avoir cette fameuse faim

 

en tous cas, toute l'attention que tu portes à ta sensation de faim, ce n'est pas perdu, c'est le travail essentiel,   donc ne te décourage pas, tu vas y arriver peu à peu

essaie de réduire un peu les quantités le soir, et bien sûr déguster pour faire durer le plaisir

Bonjour Anny78, 

Et si en réalité tu avais des Eme que tu avais du mal à detecter  ?  Peut être que le plaisir de manger avec ton mari engendre une eme ( les emotions positives aussi entrainent des envies de manger ) . 

Quant au soir c'est pour beaucoup d'entre nous le moment le plus délicat à gérer au niveau des eme , si tu t'es restreinte toute la journée peut être que de la frustration par exemple te pousse à manger plus que tes besoins le soir , peut etre aussi que tu t'interdis de reconnaitre ta faim par peur de trop manger . 

Evidemment je me trompe peut être . Ce sont des hypothèses que j'emets avec bienveillance ,  des pistes à eventuellement explorer . 

A bientôt . 

Billie

Bonsoir, 

merci pour vos messages rassurants. J'ai démarré LC debut mars, et depuis une semaine, j'ai déjà lâché prise. J'ai carrément oublié de contiunuer à noter les EME, Je me suis engagée à faire le body scan 3 jours de suite depuis 4 jours et je viens à peine de faire le 1er  J'ai l'impression que j'ai déjà tout abandonné et que c'est râté pour moi, car je ne prends pas le temps de penser à moi et au programme. En ce qui concerne la balance, je n'ose même plus m'y remettre.

Alors merci pour ces messages, car je sens que ça arrive à beaucoup de monde, et ça m'encourage à ne pas abandonner..

Bon courage à tous

vanille67

eh bien vanille, tu n'as qu'à t'y remettre...

tu sais ça arrive souvent ce genre de petite "phase" un peu plus dur

mais ce n'est jamais râté, car tout ce que l'on fait, c'est un pas en avant...

c'est parfois dur de penser à toi quand on s'est  "évité"  toute sa vie

c'est ta détermination qui fera la différence

combien de fois je me suis dis  "je n'y arriverai jamais"

mais dans le fond j'avais tellement envie d'y arriver, donc je m'y remettais, encore et encore

il faut vraiment beaucoup de patience et de détermination, mais tout est possible!!!   courage

Bonjour , Gagatoes et Fadirnade je me trompe peut être mais j'ai l'impression que vous vivez LC en mode régime par moment . Que vous vous voulez appliquer parfaitement la méthode ou alors que ce n'est pas la peine . J'ai vécu ça également . Ce n'est pas facile mais il faut aussi savoir lâcher prise sur le parcours pour ne pas être dans le contrôle . Il n'est pas question de manger tel ou tel aliment ou pas mais de les manger quand on a faim . Si l'on pousse le raisonnement à l'extreme on pourrait se nourrir uniquement de pâtes et chocolat tout en étant à son poids d'équilibre si l'on respecte ses sensations de faim . Et lorsque l'on s'écoute on peut manger ces aliments dits tabous dans les régimes et avoir soudain le plaisir de vouloir manger des légumes et des fruits sans que ce soit la tête qui nous le dise . Cette désinvolture dont tu parles Fardinade je l'ai vécu aussi et je pense qu'elle arrive lorsque l'on confond acceptation de la sitution et résignation . Nathalie Québec , oui de nombreux Linecoachés prennent du poids en début de programme , c'est fréquent . As-tu beaucoup de poids à perdre ? Peut être es-tu deja à ton poids ou en dessous de ton poids d'équilibre ? Ou alors si tu étais en restriction cognitive tu as peut être réintroduit des aliments que tu avais exclu de ton alimentation , ça peut être aussi que tu as encore du mal avec la faim et la satiete ou parfois c'est dans la tête . Pas de panique , LC nous aide a travailler tous ces points , le psychologique aussi en grande partie . C'est vrai qu'il est difficile de ne pas attendre de résultats tout de suite mais c'est justement l'une des clefs de la réussite que de se distancier de ce stresser là . Bon parcours . Billie

Merci Bcp Billie pour ton message.

 

J'ai pas mal de poids à perdre, effectivement mais je ne fixe pas d'objectif de perdre de poids. Ce que je veux, c'est être plus en forme, bcp plus en forme et pouvoir faire des activités sportives en suivant mon mari et les enfants ( ados).  Je n'ai aucune restriction alimentaire depuis longtemps, je veux profiter de la vie et cela n'est pas conciliable selon moi. LA vire se charge bien de nosu mettre des batons dasn les roues sans qu'on s'en mette soi-même non ???

 

Je pense effectivement qu'il y a une question de reconnaisance de la faim, J'ai commencé cette étape aujourd'hui d'ailleurs et aussi  que j'ai dû arreter le sport du fait d'un problème d'épine calcanéenne.

 

Merci , passe une bonne journée.

 

Nathalie