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Merci d'avoir créé ce post. j'en profite pour glisser une info tirée de la revue "la recherche" du mois dernier (n°454) Il y a un dossier sur le sommeil et ils donnent notamment les résultats des études sur les interactions sommeil/obésité et sommeil/diabète
Je vous résume leurs conclusions ci-dessous :
Manquer de sommeil favorise le diabète en provoquant une mauvaise régulation du taux de glucose.
Manquer de sommeil favorise l'obésité pour 2 raisons :
- le taux de ghréline augmente d'où un appétit qui augmente (envie irresistible de gras et de sucré)
- le taux de leptine baisse d'où une impression de satiété en baisse
En conclusion pour bien nous réguler dormons assez, chouette programme non ?
[quote=Pipelette]
Merci d'avoir créé ce post. j'en profite pour glisser une info tirée de la revue "la recherche" du mois dernier (n°454) Il y a un dossier sur le sommeil et ils donnent notamment les résultats des études sur les interactions sommeil/obésité et sommeil/diabète
Je vous résume leurs conclusions ci-dessous :
Manquer de sommeil favorise le diabète en provoquant une mauvaise régulation du taux de glucose.
Manquer de sommeil favorise l'obésité pour 2 raisons :
- le taux de ghréline augmente d'où un appétit qui augmente (envie irresistible de gras et de sucré)
- le taux de leptine baisse d'où une impression de satiété en baisse
En conclusion pour bien nous réguler dormons assez, chouette programme non ?
[/quote]
C'est vrai, je l'expérimente, la fatigue provoque (chez moi en tout cas) des EME, je compulse quand je suis crevée.
[quote=erin94]
j'avais lu aussi, mais je ne me rappelle plus exactement, qu'il existe egalement une corrélation entre qualité du sommeil et la luminosité de la piece dans laquelle on dort, volet fermé/ lumiere de la télé par exemple ...
si mes souvenirs sont bons il vaut mieux dormir sans lumiere artificielle
[/quote]
La corrélation lumière = pas moyen de dormir, je la teste régulièrement en été. Je suis un vrai canari (ils s'endorment qd ils sont dans le noir et sont éveillés à la lumière non ? ou je confonds ?). Nous dormons avec le vélux ouvert et systématiquement vers 5h30 (actuellement c'est plus 6h30, les jours raccourcissent snif) je me réveille à cause de la lumière. Je ferme le vélux, il fait à nouveau noir et je me rendors immédiatement.