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Le piège de nos attentes !!!

L’alimentation émotionnelle Le perfectionnisme
01 Mar 2013 à 14h

Ca fait deux-trois jours qu'il y a des réflexions qui me trottent dans la tête... quand je lis les posts sur le forum ou sur les blogs et qui reviennent traverser mes séances de méditation/RPC : la question, le poids - devrais-je dire - des attentes !

Ca vient faire écho à des discussions avec une collègue sur les difficultés de communication avant que je parte en vacances et du coup, je me dis que les attentes sont vraiment au coeur de beaucoup de nos difficultés quelque soit le domaine : la communication, les relations avec nos proches (à la maison comme au travail), les démarches de changement dans lesquelles nous nous engageons, le bonheur (ou au moins le bien-être) au quotidien...

En fait, on passe notre temps à courir après nos attentes et à regretter notre passé, mais le présent dans tout ça ? Mystère... on le laisse passer, sans être attentif, présent : on ne prend pas ce qui vient, on ne profite pas de ce qu'on a. Je ne sais pas si ce sont mes lectures passées et actuelles et mon séjour sur le forum qui me rendent plus consciente depuis quelques semaines de ce phénomène. Mais maintenant je pense que c'est vraiment la cause de beacoup de nos insatisfactions, de nos souffrances même et que c'est une super façon de nous compliquer la vie en nous rendant tout plus difficile. Dès qu'on veut faire quelque chose, on s'attend à le faire bien du premier coup (en oubliant au passage le processus d'apprentissage...), que tout le monde soit d'accord (en oubliant qu'on est tous différents), et en plus sans qu'on aie besoin de leur expliquer (ben oui, le bon vieux mythe du Prince Charmant et autres contes de fée où tout finit toujours bien...). Du coup, à la première difficulté, au premier obstacle, même mineur, on se décourage car notre gentille petite voix intérieure se réveille et nous sussure au creux de l'oreille : je te l'avais bien dit ; de toute façon, tu n'arrives jamais à rien ; et puis ils ne comprennent rien, tous des cons...

Dans un des livres de Thierry Janssen, "le travail d'une vie", il décortique le processus. En fait il représente notre personnalité avec cinq éléments :

  • deux tendances opposées : l'une Unificatrice qui fait qu'on veut se relier aux autres, au monde, l'autre Séparatrice qui nous pousse à nous différencier, à nous distinguer (fierté, orgueil, peur, égoïsme..., qui ont pour but de nous faire éviter la frustration et la douleur)
  • un Observateur, qui voit ce qui se passe, mais ne juge pas (tiens, tiens, le truc un peu atrophié qu'il serait bon de développer justement !)
  • un Masque, construit progressivement depuis l'enfance à partir des voix des adultes qui nous ont entourés , et qui est "la personne que nous pensons devoir être pour exister, être reconnu et être aimé dans le monde", image idéalisée, idée de la perfection (hum, hum...)
  • et un Sac à Déchets, dans lequel le Masque rejette tout ce qu'il ne veut pas qu'on montre au monde (y compris les émotions et les sensations... tiens don'...)

Je trouve cette représentation assez parlante. Et en relisant mes notes de lecture, ça me frappe encore plus maintenant !!

Ainsi il explique le processus de jugement (une autre de mes grandes questions depuis quelques mois...), le processus qui conduit à renforcer l'Observateur en nous pour mieux comprendre ce qui se passe ici et maintenant, pour se débarrasser des illusions du passé et du future, pour accéder à la réalité du présent et pouvoir faire des choix.

Voici quelques phrases du livre qui m'ont fait avancer :

  • "Juger amène à nier notre négativité, à renier une partie de nous-même. Tant qu'on n'a pas accru la conscience de qui on est, on ne change pas, on attire à soi les mêmes types de personnes pour expérimenter une nouvelle fois la nécessité de se réunifier."
  • " Le perfectionnisme est la volonté de notre Masque de maintenir son image idéalisée."
  • " Le passé n'existe plus et finalement n'a jamais existé sous la forme dont j'ai gardé le souvenir."
  • " Tout dépend du point de vue où on se place, tout est relatif. A chacun sa vérité, à chacun son illusion."
  • " Le futur n'existe pas encore, c'est donc lui aussi une illusion. Il est absolument impossible de contrôler le futur."
  • " L'idée fixe du bonheur nous empêche de découvrir dans le présent un tas de choses que nous ne remarquons pas."
  • " L'échec c'est la comparaison du résultat de notre expérience avec nos attentes."
  • " Les attentes sont des illusions, car il s'agit de projections dans le futur. On n'est plus dans la réalité du présent."
  • "Pour changer profondément, il faut descendre dans le ressenti de nos émotions et il ne faut pas rester au niveau du mental" => respirer, sentir et écouter notre corps

Bon comme d'hab, je me laisse emporter par mon élan, mais ça m'a fait du bien de relire ces éléments et je me dis, que cela peut aussi vous interesser, vous qui passerez par chez moi !

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26 commentaires

Bonjour,

Ca faisait un moment que je n'étais pas passée par là... je pensais que le fil de discussion était mort... lol

Je suis heureuse que ces extraits vous parlent et s'ils peuvent vous aider à avancer un poil sur votre chemin.

Finalement je ne me suis pas décidée pour investir dans Tolle, y'a un truc qui me retient... Je ne sais pas quoi, peut-être le côté spiritualité. Par contre, j'ai acheté récemment : "j'arrête de stresser" de Patrick Amar et Silvia André  et "j'arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}" de Christine Lewicki (la suite de "j'arrête de râler" tout court).

J'en suis au 16ème jour du premier livre. Il y a quelques chapitres qui m'ont bien fait avancer, notamment sur le processus d'apprentissage, sur l'importance de l'acceptation, sur la gestion des difficultés, sur les ruminations...

Pour le moment, c'est vraiment l'acceptation qui m'a parlé le plus, une vraie révélation. Je crois d'ailleurs que ça a un lien avec les attentes. Les attentes nous piègent parce qu'on n'arrive pas à accepter que le résultat obtenu ne correspond pas à ce qu'on avait imaginé.

La solution (plus facile à dire qu'à faire), c'est d'avoir des objectifs, un sens à ce qu'on fait, parce que ça nous aide à nous bouger, à faire les efforts nécessaires pour sortir de notre zone de confort, et donc à avancer, à changer, à évoluer, MAIS EN MEME TEMPS, il faut garder la souplesse d'esprit d'accepter de se laisser surprendre par ce qui va se passer pendant le processus, le cheminement, et par le résultat lui-même. Il faut accepter qu'on ne sait pas tout, qu'on ne peut pas tout prévoir, tout contrôler, et que nous allons rencontrer l'avis parfois contraire de ceux qui nous entourent, nous côtoient et vont peut-être mettre leur grain de sel dans ce qu'on a entrepris (après tout, on ne vit pas sur une île déserte et nos actes ont des conséquences sur les autres... notre conjoint, nos enfants, notre famille, nos collègues...). Or souvent, on se rigidifie en chemin, par la peur, par la frustration, par réaction aux réactions des autres qui "contre-carrent" nos projets, ne comprennent pas nos intentions... et nous nous accrochons, comme un Bernard-Lhermitte à son rocher, à notre idée le départ, à tel point que nous ne sommes pas capables de profiter du résultat obtenu, pas si mal que ça, juste différent...

Bref, depuis j'arrête pas de me répéter des tas de phrases qui commencent par "j'accepte" : j'accepte de ne pas savoir, j'accepte de m'être trompée, j'accepte de t'avoir blessé, j'accepte... Et ça me fait un bien fou !!

Bon dimanche. Merci à vous toutes d'avoir rebondi sur mon idée de départ et enrichi ma réflexion !

Flo, merci pour ce post qui tombe à pic! je suis en plein dans mes pensées automatiques qui commencent toutes pas "il faut/je dois" et plomber par la rigidité induite par ma peur de l'échec (je vais ouvrir un magasin bio avec mon mari en septembre et on est jusqu'au cou dans pleins de détails, travaux etc...)

Je vais essayer d'appliquer : j'accepte! j'accepte d'être imparfaite, j'accepte de me tromper, j'accepte de ne pas savoir, j'accepte de prendre le risque d'échouer, j'accepte d'être fatiguée, j'accepte d'être humaine, j'accepte d'avoir des limites (je suis même pas encore à accepter mes limites! lol)

Merci à vous toutes, à Flo et à Bliss !!

J'ai aussi très envie  de lire ce livre de Janssen !!

même si je pense à mon âge avoir résolu pas mal de problémes ,

et préfére découvrir notre complexité  par des lectures un peu moins ardues....ce livre me parait en effet 

indispensable !!

Ouh la la, encore un post bien bien chouette, et encore un livre de plus sur ma pile à lire !!! Parce que moi aussi, j'achète beaucoup plus de bouquins que ce que je ne peux lire cheeky Merci Flo16 pour le conseil et les extraits, qui me parlent beaucoup. J'aime particulièrement l'idée des 5 personnages qui se bagarrent un peu en nous, pas étonnant que ça soit si compliqué !

Notamment celui du Masque, que je ne connais que trop bien. Il me fait d'ailleurs penser au caractère hyperempathique, très bien décrit par G.Apfeldorfer, fréquent chez les personnes en surpoids ; c'est le trait de caractère de ceux qui cherchent toujours à se conformer à "ce que l'on croit que les autres attendent de nous".

 

PS : le mind-mapping, je valide, j'utilise beaucoup depuis qu'un formateur me l'a conseillé après avoir constaté que j'étais un "cerveau droit" (ça ne mord pas, hein, mais disons que je fais partie de ces gens dont la sphère créative, le cerveau droit donc, est plus développée que la sphère logique du cerveau gauche). En clair, je suis bordélique, désorganisée et pleine d'idées, et j'assume ! et les mind maps marchent très bien avec moi laugh

Merci pour ces extraits, c'est puissant. Par contre ha ! La la, Echart Tolle qu'est-ce qu'il m'énerve, sa condescendance et sa suffisance, pas la peine...!!!

Merci beaucoup Flo d'avoir ressorti cet extrait

Merci pour les tuyaux lecture!

POur eckart tolle que j'adore j'ai mis tous les fichiers audio que j'ai pu trouver sur le net sur mon i pod que je peux écouter à volonté dans la voiture, sur ela chaine hifi etc......nombre de ses ouvrages sont en audio book traduits en francais ca vaut la peine pour découvrir. Par contre ce n'est pas du tout de la psychologie mais bien de la spiritualité et certains n'aiment pas du tout le côté "new age".

Merci mille fois Flo pour ce partage ! J'ai pris des notes. Elles vont m'accompagner et certainement m'aider à pousser la porte de la découverte un peu plus loin. C'est franchement très stimulant de trouver ces chemins pour avancer.

Merci pour ce partage très intéressant et éclairant pour moi même, je m'en vais le copier et l'afficher sur mon frigo.

Merci pour ces passages ... si a l'occasion tu peux me donner des trucs pour les fiches de lecture ca m'interesse.

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