Je maigris... Pourquoi ai-je peur ?

je crois que la peur de maigrir est déjà simplement ancrée dans l'être humain....   nous ne sommes pas programmés pour "aimer" maigrir, dans nos tripes....

donc déjà, elle est normale....

ensuite s'y rajoute toutes sortes de peur, différentes pour chacun :   trop plaire,   "devoir" vivre sa vie au lieu d'attendre,  avoir peur de ne pas savoir dire non ou mettre de limites, peur d'être plus jolie que sa mère, peur que nos relations avec les autres changent,  peur de "finalement"   "pas y arriver", peur de devoir  "tenir"

toutes ces peurs sont bien normales, et la bonne nouvelle, c'est que tu n'as pas à les dépasser, ni à rien faire avec  "elles"

elles seront juste là le temps que tu fasses l'expérience qu'il n'y a réellement aucun danger à maigrir, que les hommes ne vont pas se jeter sur toi, que ta famille ne va pas te rejeter,  que tu ne vas pas mourrir, etc.....

toutes ces peurs, on ne peut jamais les raisonner et les dépasser, elles ne "cèdent" que face à l'expérience des choses, ce ne sont que des protections face à l'inconnu, face au défi,  dès que l'inconnu devient connu, elles ne sont plus là.....

donc la seule façon qu'elles te travaillent moins, c'est simplement de continuer à maigrir sereinement, en te centrant sur ton corps, à son écoute, avec confiance

quand la peur est là, tu l'accueilles, tu lui mets un petit "badge"    INQUIETUDE DE MAIGRIR,  et tu te recentres sur quelque chose de réel dans le moment présent : ta respiration, un son, la vue de quelque chose.....

ces peurs diminueront avec le temps, simplement, sans que tu n'aies rien à faire

essaie de les accueillir, elles sont normales, mais d'y accorder peu à peu de moins en moins d'attention, en te centrant sur le présent

La peur de regrossir est présente parce que "les autres fois" lors des régimes précédents, c'était un peu comme ça que ça se passait non ? Une période d'amaigrissement assez facile, suivie d'une période plus compliquée parce que la faim, les tentations, les envies commençaient à se faire sentir et puis la débacle, et les kilos qui reviennent, le poids qui remonte parce qu'on perd le contrôle.

Il est important de vivre LC comme une expérience extraordianire qui te permettra de vivre l'alimentation de façon intuitive. Il est hyper important de ne pas vivre cette méthode comme un régime. Rien n'est linéaire et surtout pas la perte de poids. Cette perte tant espérée arrivera quand tu auras acquis un peu d'expertise en matière de sensations alimentaires, de gestion des émotions.

Fais confiance aux médecins qui ont créé ce site, fais-toi confiance pour faire du mieux que tu peux les exercices, remplir les carnets, être à l'écoute de tes émotions, des signaux que te lance ton corps et tout se passera bien.

Cette peur qui t'envahit en ce moment peut-être à l'origine de prises alimentaires destinées à apaiser l'inconfort qu'elle génère en toi. Mais peut-être manges-tu un peu plus parceque tu as commencé LC comme on commence un régime et en essayant d'être au plus près de tes sensations alimentaires, tu t'es mise en restriction.

Quoi qu'il en soit, soit indulgente et bineveillante avec toi-même. Les changements prennent du temps...

Un des outils que propose cette méthode, c'est la RPC (respiration de pleine conscience). Ca aide à accepter de vivre les émotions qu'on ressent, par exemple cette peur de reprendre du poids, et en les acceptant, on a moins envie de manger pour se réconforter. On apprend à utiliser cet outil pendant l'étape sur les émotions.

En fait, pour moi, c'est l'objectif : arriver à vivre cette peur et toutes les autres émotions sans avoir le réflexe de manger. Maigrir, c'est secondaire - secondaire dans le sens où ça ne viendra (durablement) qu'après.

Hello Natasha, je n'ai pas encore vraiment maigri depuis LC (enfin si les 1 er temps et puis après réintroduction rapide d'aliments "tabous" ...) mais j'ai lu dans certains dossiers que maigrir peut malgré le souhait conscient qu'on a faire peur.

Faire peur car pour certain(e)s le surpods permettrait de se protéger de plein de choses : de séduire, d'être aimé, etc...

La peur d'être une autre en ayant maigri, la peur de devoir accomplir des choses que tu reportais à "pour qaund je serais mince" ....

Peut être est ce ce qui t'arrive ?

Je n'ai en revanche pas de solution si ce n'est peut être de te faire aider à passer ce cap avec psychologue, thérapeuthe etc...