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body scan
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
09 juin 2014 à 15h
Bonjour,
Le découvre le body scan, encore un super outil qui va m'accompagner dans ma vie ...
Ma question : le guide audio passe en revue les différentes partie du corps. Nous passons des jambes au dos, aux bras. Puis on passe directement au visage. L'oubli du ventre, poumons ....est il volontaire ? Pourquoi ?
Merci de m'éclairer car , j'adore le body scan que je découvre mais je ressens comme un manque dans la globalité de mon corps en ne me centrant pas sur cette partie de mon corps ..... Merci d'avance.............et merci en général pour votre accompagnement vers mon changement et mon mieux être pérenne
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Bonjour poupette64. Je fais pour la deuxième fois le parcours... j'ai découvert avec passion la RPC et le bodyscan qui sont des outils précieux que je connaissais sans les connaître car j'ai longtemps pratiqué le yoga. Suite à mon arrêt de LC en septembre dernier j'ai commandé le "manuel de mindfulness" de Laurence Bibas et c'est très très bien, sur le CD audio il y a 2 bodyscan, un de 25' et un de 45' (suivant le temps qu'on a ou pas...). Je te le recommande car ils sont bien mieux que le bodyscan de LC. Pour la RPC par contre j'alterne entre les enregistrements d'ici (courts mais super centrés sur la respiration et la méthode LC...) et ceux de C André / CD sur la méditation... Mais je me lance aussi toute seule sans écoute depuis peu, en me souvenant de ma prof de yoga aussi... Bref, tout cela pour te dire que tu peux faire "ton" propre bodyscan en suivant l'ordre et les parties du corps que tu veux, tout l'intérêt est de bien rester centrée sur les ressentis (et non sur la visualisation, rester connectée à son corps, le vrai pas l'imaginaire ;-)) partie par partie puis sur l'ensemble du corps avec la respiration (ou pas). Donc à toi de jouer ! Et je trouve comme toi que ce sont des outils vraiment "super" ! Bon parcours à toi.