Peur de la faim
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Merci beaucoup de ta réponse ;) Ca fait plaisir, je me rends compte que c'est vraiment dur en effet, je toucheà quelque chose qui me suit depuis toute petite, cette angoisse de "faire un malaise" si je mange rien.
Ce que je ne comprends pas c'est est-ce que les sensations physiques que je ressens sont liées au stress ou à la faim, c'est très difficile en fait ... J'ai n'ai rien mangé de 20h30 hier soir à 10h30 ce matin donc je me demande si à 10h cela pouvait déjà être des sensations de "grande faim" ..
Oui je vais y aller plus cool c'est certain, là je me suis mis trop de pression, aussi car je n'ai pas saisi, vu que dans les explications ils marquent qu'il ne faut pas forcer de suite mais attendre plutôt les derniers jours pour tester la grande faim.
J'ai posé ces questions à ma coach j'espère qu'elle va pouvoir y répondre ;)
Oui en effet j'ai pris une craquinette donc sucre , je n'avais pas de pain donc réflexe, mais là la faim s'est calmée mais mon état est toujours bizarre, je me sens ultra fatiguée pas bien quoi, et dur de savoir si c'est lié à la nourriture réellement ou aux émotions.!
Merci de ton soutien, ça fait fort plaisir !
Guhuzo on ne sera pas parfaite du jour au lendemain, ça aussi c'est notre souci : le perfectionnisme
Acceptons de lâcher prise aussi , de nous laisser aller à nous tromper et à corriger la marche du navire doucement grace à nos expériences, grâce à nos réussites mais surtout grâce à nos échecs
Il faut relire les consignes calmement sans a priori, juste lire et là, moi je me dis " ah mais en fait c'est plus cool qu'il n'y parait
Bien sûr qu'il ne faut pas forcer de suite, ni jamais d'ailleurs, il faut savoir prendre son temps, la grande faim on la testera quand il faudra de mémoire passer le petit déjeuner et le déjeuner...... on aura des clés, des soutiens d'ici
La coach est absolument géniale, tu peux vraiment compter sur elle
On se soutient toutes, une fois tu reçois, une fois tu donnes et tout le monde avance ;-)
hello !
Moi aussi j'avais peur d'affronter ma faim, j'ai fait l'exercice de sauter les petits-déjeuner et miracle je m'aperçois maintenant que je n'ai pas faim le matin !
Là, j'en suis à identifier la petite, moyenne et grande faim. Le 3 ème exercice est plus dur, non pas que j'ai une grande faim mais je viens de jardiner, il fait très chaud, je vais me poser pour boire un thé.....et ne pas prendre quoique ce soit avec !!
Je voudrais tenir le plus longtemps possible !!!
Courage à tous !!!
J'en suis au meme point que toi..Moi aussi j'avais peur de cet exercice.Mais finalement,je me suis lancée,et franchement je m'en sors bien.Je crois qu'il faut te lancer.Et puis,je t'assure que c'est moins difficile qu'il n'y parait.Je sais à nouveau ce que c'est que d'avoir faim.Bon courage à toi.
GABUZO il faut vraiment vraiment avancer à ton rythme. Donc prend une collation quand tu sens que c'est le moment. Prend le temps de bien analyser ton état d'esprit, et ne juge rien, note et mange s'il le faut
Si tu as vraiment faim, ilest dit qu'on peut manger, même si ça n'est pas l'heure du repas... peu importe. Il n'est pas qu'estion de s'affamer
Le but c'est zéro contrainte, traverse cet exercice en te laissant une immense liberté et oublie les contraintes sociales
Il n'est pas question d'aller de plus en plus loin, il est question de prendre conscience de la faim. mais pas une faim de loup à tout casser, enfin moi je fais ce qui me parait juste. Chaque jour sera différent et oublie tout challenge
Si tu prends une collation sucrée, le sucre donne faim..... qu'as tu pris ?