Faire face à la mort
La mort, pas la mienne, celle d'un être cher... Peut-être aurai-je dû écrire faire face au deuil ? Il est mort, on s'y attendait, il était vieux après tout, et puis malade, mais c'est toujours trop tôt. Et trop difficile, l'absence, la fin, le plus jamais je ne rirai à ses farces, et tout ce qui fait de la mort une douleur saignante pour ceux qui restent...
Dans mon programme LC je ne me débrouillais pas si mal, une séance de RPC de dix minutes par jour, les dix seules minutes de répit que me laisse ma petite famille remuante, EME zen, peu d'EME d'ailleurs et puis voilà...
Je n'ai plus envie de RPC, pour faire face à quoi ? Quand j'ai commencé la RPC je savais que je ferai face à mes émotions, que j'avais identifiées plus où moins, de la colère, du dépassement, de la culpabilité, mais ce n'est rien à côté de ce que je ressens maintenant, je n'ai pas envie, pas le courage, j'ai l'impression que je m'y noierais dans la douleur de l'absence, définitive, le manque impossible à combler, la colère aussi, mais de l'essence de colère, comme un concentré, j'ai l'impression d'avoir atteint les émotions brutes, incontrôlables, insurmontables... Je ne peux pas respirer avec ça, je ne veux pas respirer avec ça...
Et il est de bon ton de maigrir pendant un deuil, moi ma vie est une gigantesque EME, plus zen du tout, je mange je mange je mange pour faire taire tout ça, pour remplir le vide pour tenter de m'accrocher à quelque chose mais je n'arrive à rien, je tourne en rond et j'essaie de faire taire mon cerveau à grands coups de cuillère, et j'essaie de faire taire la tristesse de mon compagnon à grands coups de plats cuisinés, mange mange et ne pense à rien, je ne suis pas capable de faire face à ta tristesse...
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Toutes mes condoléances Picota, que ton esprit puisse retrouver la paix
La mort est inéluctable, incontournable et pourtant on vit comme si elle n'existait pas
Ce deuil vient de te frapper, alors accepte pour le moment qu'il en soit ainsi, ne cherche pas à étouffer ta peine sous une respiration consciente ou sous des cuillères de nourriture
Je te propose de simplement vivre des respirations abdominales pour le moment, couché sur le dos, jambes pliées, les mains sur ton ventre sans que les doigts ne se croisent ou se chevauchent et connecte toi à ton souffle, quelqu'il soit, ne le juge pas, c'est ton souffle aujourd'hui et maintenant, laisse toi guider par le bercement de ton souffle
Et puis tu peux simplement vivre plusieurs fois dans la journée quelques expirations que tu feras durer, s'il faut que tu souflles fort, et bien souffle fort et petit à petit ton souffle sera si tu peux de plus en plus fin et fluide
Accepte ce qui est, c'est ainsi et apprends
Tout d'abord je t'envoie toutes mes pensées de courage et d'amitiés.
Seul le temps peut apaiser la tristesse,la colère et toutes ces émotions par lesquels on passe après la mort d'un etre aimé.Je l'ai vécue il y a un peu plus 3 ans.Aujourd'hui je me sens mieux,apaisée,un peu moins triste.J'entrevois le bout du tunnel.
Et puis comme toi,j'ai mangé pour anesthésier la douleur et le manque,l'absence et le vide...Je crois également que j'ai beaucoup culpalisé.
Laisse passer le temps,il n'y a que cela à faire je pense.Je comprends que tu n'arrives pas à faire la RPC,que tu n'en ai pas envie.Je n'en aurais pas envie non plus.
Ecrire peut t'aider à faire le deuil.Cela a été le cas pour moi.
Bon courage
Chère Picota,
Comme tu as bien fait de venir parler du deuil sur LC... comme l'a fait Mincedeloin en début de semaine.
Le deuil d'un être cher est… je pense… la plus douloureuse des émotions à vivre dans la vie.
Je l'ai vécu de très près en 2003 puis en 2011.
Heureusement on s'en remet... il faut du temps.
C'est vrai que l'on mange ses émotions… plus que jamais dans ces moments là... pour anesthésier l'inacceptable.
Puis après… très souvent aussi on revit sans cesse le sentiment d'abandon... qu'il faut travailler ensuite avec l'aide d'un professionnel.
En 2011 la conférence à laquelle j'ai participé... d'un spécialiste du deuil... Christophe FAURE... m'a beaucoup aidé :
Voici le lien de la conférence :
//www.inrees.com/videos/190/
Et son livre aussi sur le deuil : « vivre le deuil jour après jour »
//www.christophefaure.com/content/view/9/7/
Si c’est ça peut t’aider comme ça m’a aidé… ça serait formidable.
Tu verras… il y a quatre phases incontournables dans le deuil… qui lorsque tu les connais… t’aident énormément à faire le deuil.
Tu verras… toi aussi tu iras mieux un jour… il n’ya pas de raisons.
Gros bisous à toi,
Bien amicalement,
doveline