Le sucre...

En ce qui me concerne, je remarque que lorsque je n'ai pas suffisamment mangé dans la journée ou sauté un repas, au dîner j'ai des rages de sucre.  Le sucre me consolle, diminue mon anxiété.  Certains disent que le sucre est une dépendace qui a une influence sur notre cerveau.  Certains rejettent cette hypothèse mais d'autres scientifiques la défende.

Je ne pense pas que cette démarche endosse cette théorie. En fait cette démarche tend plutôt à ne pas avoir de restriction.  Mais pour ma part dès que je mange des aliments sucrés ça déclanche une crise d'hyperphagie et je n'ai plus aucun contrôle.  Je peux manger un gâteau au fromage en entier.

Pour ma part, j'ai cessé de manger du sucre depuis 2 jours et je ne me suis pas réfugier dans la nourriture.  J'ai bien mangé ce que je voulais et je suis même fait à dîner ce soir.  Ce qui est rare depuis plusieurs mois.

Je vais continuer à ne pas manger du sucre et je verrai. 

Pour ta part Judith, le programme prévoit je pense à ce mettre en contact avec les restrictions alimentaires. Tu ne veux pas manger des aliments sucrés mais tu en manges quand même.  Je ne sais pas si tu es rendu à cette étape. Mais je pense que ça va t'aider.

Wistie (c'est un chien que j'affectionne particulièrement)

Bonjour Judith

Quand tu demandes "que faire" on dirait qu'il y a un problème à résoudre.

Si je me rappelle bien, le Dr Zermati a dit sur un chat que lui-même finissait toutes ses soirées en mangeant 2 fingers.

Je ne sais pas si ça te rassure - disons que c'est classique de se réconforter en fin de journée, c'est pas un comportement alimentaire anormal, et si c'est compris et choisi tout va bien. Tu régules le lendemain (en mangeant ton petit déj quand tu as faim). Ce qui compte c'est que tu savoures ton chocolat, que ça te fasse vraiment plaisir, et que tu ne culpabilise pas.

Si tu veux explorer la possibilité de supprimer ce petit calin sucré du soir (qui rappelle peut-être le bisou-du-soir de ta propre maman ? des petites saveurs d'enfance ?), c'est possible hein mais c'est pas une obligation, en tout cas ça ne t'empêchera pas de perdre du poids ni d'avoir un comportement alimentaire équilibré.

bisous

oui Judith, cette envie de réconfort est bien naturelle

te garder une place pour ce dessert... et le déguster en toute tranquillité, pourquoi pas?

Bonsoir Judith

oui, tu as envie de la douceur du sucre ou d'un peu de chocolat.. peut etre peux tu gerer ta sasiete pour garder un peu de faim pour ton dessert sucré?  et adapter ton repas du soir ?

bonne degustation