Marche méditative?

[D'abord, pardon si je me répète, j'ai tenté de poster cette question pour le chat de cet après-midi mais j'ai l'impresion que ça n'a pas marché...]

Je n’ai pas encore réussi à bien me mettre à la RPC, parce que j’ai du mal à trouver un moment à moi dans la journée… entre temps, il me semble avoir lu quelque part sur le site qu’on pouvait éventuellement remplacer les séances de RPC par de la marche méditative, une activité qui collerait beaucoup mieux avec mon style de vie. Pourriez-vous m’en dire un peu plus à ce sujet ? S’agit-il de faire exactement comme pour la RPC  mais en marchant… ? Par ailleurs, une séance de 30 min de piscine, moment où je ne pense à rien d’autre qu’à mes mouvements dans l’eau et à ma respiration, pourrait-elle être considérée comme une variante de RPC ? Merci beaucoup pour vos réponses !