aucune sensation physique avec une eme
Bonsoir
je ne resens aucune sensation physique avec les eme, juste une imperieuse envie de manger, l'impression d avoir faim, et le body scan m "enerve, je hais mon gros orteil gauche
du coup, je trouve que 10 mn de rpc c'est top
mais impossible de faire une seance de rpc avec une eme
peut on imaginer une mini seance de body scan orientee surune partie du corps, du genre, decoupage des 30minutes en trois morceaux de 10mn?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
petite victoire : j ai reussi a identifier des sensations physiques avec mes eme, epaules crispees, plexus crispé, et du coup je me suis un peu mieux sentie a l aise avec la RPC de fin de journee.. ne jamais desespérer
Je pense que la sensation de faim est la sensation physique liée à ton EME... du moins la seule que tu perçois pour l'instant.
Les séances de RPC ou de body-scan ne sont pas figées. Si tu réussis à faire sans les enregistrements, tu peux en faire 1mn, 3mn, ce que tu peux. Tu peux faire du body-scan sur une seule partie du corps en te concentrant sur tes sensations de faim par exemple, sans oublier d'écouter un peu les autres parties du corps de temps à autres.
Tu es libre, fais ce qui te convient le mieux.
Dans les outils, tu as un enregistrement pour une pause de respiration de 3mn. Peut-être que c'est ce qu'il te faut en cas d'EME, car je conçois bien que 10mn, ce n'est pas toujours possible avec une impérieuse envie de manger.
merci !
C'est quoi donc les EME ?
Le Body scan ?
Suis encore bien bien loin de tout ça !
Bravo Noëlle !! Décrypter les premières sensations physiques de l'EME, c'est un très très grand pas !
Moi aussi je n'ai jamais réussi à faire un body scan complet, ni 20mn de RPC... mais ça ne sert à rien d'être trop perfectionniste, sinon on retombe dans le tout ou rien qui est la cause de tous nos maux ;-)
Quelques minutes peuvent suffire à ressentir les crispations physiques, les douleurs dans la machoires, la poitrine, les épaules...
Encore bravo ! Moi j'ai mis bien plus de temps !
Lily