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Quelles quantitées ?
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
18 juin 2011 à 20h
Bonsoir,
Une question me vient à l'esprit. Même si il faut manger quand on a faim, arrêter à satiété (etc), comment savoir quelles quantités d'aliments cuisiner ? Faut-il juger en fonction ce qu'on ressent ou doit-on faire en fonction des recommandations générales ?
Merci d'avance pour votre réponse.
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Je ne sais pas non plus mais c'est mon deuxième jour alors je pratique surtout la respiration en pleine conscience ( 2 fois par jour ) et avant les repas je prends le temps de m'interroger sur "mon degré" de faim et je me prépare un repas en fonction de ma faim . Surtout , cela fait parti des mes premiers défis , je mange vraiment lentement par rapport à d'habitude et je dois dire que cela m'aide beaucoup . J'avoue que j'ai tout de même toujours un souci d'équilibre au niveau des repas ( je suis hyperphage mais aussi de légumes et fruits , par souci de santé!! ) . Actuellement , je modère véritablement les quantités grâce à la respiration et au fait de manger lentement . A découvrir plus tard .