Manger par ennui
Bonjour,
J'ai cherché sur le forum,je n'ai rien pas trouvé de réponses à mon petit souci.Il faut dire qu'il y a beaucoup de sujets abordée.
Voilà,mon principal problème est que je mange souvent par ennui.J'essaie de m'occuper l'esprit et les mains,mais ce n'est pas toujours évident.
Il est vrai que je devrais penser à faire de la RPC ou penser à l'image refuge.Mais ce n'est pas encore un reflexe.Si vous avez d'autres solutions,je suis ouverte à toutes les suggestions.
Merci et bonne fin de journée à toutes.
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Pour ma part, je vis un peu la même expérience que Chléa. Jusqu'à la fin de l'année dernière, je ne supportais pas l'ennui, une journée entière sans voir personne me faisait déprimer et du coup je bossais comme une tarée + plein d'activités autour + des sorties entre amis + je bossais + je bossais + je bossais = pas une case de libre dans mon agenda (surtout pas !).
Et au final, burn-out en fin d'année dernière, et plusieurs mois d'arrêt de travail. J'ai très mal vécu le fait d'être arrêtée : sentiment d'échec, d'être mise au banc, écartée du jeu, difficultés à faire les choses les plus simples, et puis l'Ennui ! J'avais rêvé d'avoir du temps pour moi et d'un seul coup, j'en ai beaucoup trop, qu'est-ce que je vais en faire ??? Sensation de vide vertigineux (et un certain nombre de kilos en plus, aussi, bien sûr).
Les différents médecins que j'ai pu voir m'ont à peu près tous dit la même chose : qu'il fallait que j'utilise ce temps libre pour apprendre à m'occuper de moi (personne ne le fera à ma place) et pour me (re)trouver aussi. Très concrètement, je n'avais aucune idée de comment on faisait çà, et jamais de réponse claire quand je posais la question, puisque la réponse devait venir de moi. Alors j'ai essayé comme j'ai pu et quand je trouvais le courage, je tentais d'avoir des petites activités de temps en temps. J'avais l'impression de qqch de très artificiel, de remplir des créneaux d'agenda parce qu'on me disais de le faire mais sans plus. Et puis je me suis mise à la méditation et la rpc aussi, parce qu'on me le conseillait et que je n'avais pas grand-chose de mieux à faire. Très artificiel aussi je trouvais, au début. Et puis la psy, et puis toutes les idées que j'ai eu pour m'occuper de moi (reprendre la piscine, refaire ma garde-robe, découvrir la sophro...).
Là-dedans, il y a des trucs qui ne m'ont pas parlé, et que j'ai lâché, et d'autres au contraire qui sont devenus moins artificiels et m'ont aidé soit à faire connaissance avec moi-même, soit à prendre soin de moi, soit tout simplement à exprimer ma créativité. Eux je les ai gardés comme des cadeaux précieux.
Et puis petit à petit la sensation d'ennui a disparu, mine de rien, sans trop que je m'en rende compte d'ailleurs. Je suis incapable de dire à quel moment j'ai commencé à ressentir les bienfaits de tout çà, mais le fait est là, je vais mieux, je me sens mieux avec moiet même sans rien faire, je ne m'ennuie plus. J'ai l'impression d'être beaucoup plus en contact avec moi-même, et plus je me connais, plus j'ai envie de me chouchouter et moins je m'ennuie. Tout ça me donne l'impression d'être plus "vivante" aujourd'hui, en m'écoutant, en étant au présent
Du coup, l'ennui ne me fait plus manger (j'ai encore pas mal d'EME, hein, mais ce n'est pas de l'ennui, c'est autre chose), et même que aujourd'hui, alors que j'ai passé la journée à me reposer de ma semaine un peu crevante, non seulement je ne me suis pas ennuyée, mais je n'ai pas mangé beaucoup et je n'ai fumé que 2 clopes (et ça, c'est cool ;-) )
Sinon, je me souviens aussi de ce post www.linecoaching.com/content/cest-quoi-ce-sentiment-de-vide qui donne plein de pistes intéressantes, avec aussi la réponse du dr.A
vos réponses sont super intéressantes
pour ma part généralement je ne m'ennuie jamais
mais ça peut arriver, genre le samedi après-midi, après le travail, quand je me dis "j'ai ENFIN une à deux heures à moi"
pof.... le vide, je m'ennuie et en plus je suis trop nulle de n'avoir envie de rien faire alors que "pour une fois" j'ai le temps!!!!! j'ai envie de manger
finalement, pour moi l'ennui ne vient que lorsque je suis en lutte avec ce que je ressens, que des ressentis pénibles remontent et que je cherche à les éviter
à partir du moment où j'arrête de lutter, par exemple que j'accepte le ressenti de solitude ou de nullitude, eh bien ça y est je ne m'ennuie plus car je suis présente à moi-même
je trouve soudain une activité motivante sans même réfléchir
mais tant que je suis en lutte contre moi-même, rien ne trouve grâce à mes yeux
Merci pour vos réponses?
En fait,je crois ,Chléa,que tu as raison,je m'ennuie avec moi meme.Je crois que mon problème est là et du coup la solution aussi.Je epnse qu'il faut que je travaille là dessus.Le tout est d'y arriver etd'apprendre à m'accepter et à m'aimer.Et ça c'est pas gegner,vu mon éducation.Car on m'a appris que ce n'était pas bien de s'aimer,que c'était égoiste.(merci mémé!)Ce qui est contradictoire avec ce qui est dit dans la bible d'ailleurs.3Aime ton prochain comme toi meme."Mais bon,je vais travailler là dessus.
A bientot
Je me suis aperçue que je mangeai aussi par ennui .
Et je me suis aperçue, très surprise, que je ne mangeais plus par ennui .C'était 1 ou 2 mois avant mon incription LC
Cette prise de concience a eu lieu alors que, par la force des choses ( arret de travail et immobilité forcée ) j'ai été mise face à moi même.
Ce face à face, jusque là, je l'évitais et tout était bon pour ça ; des que j'étais désoeuvrée, et non entourée, je m'ennuyais et je mangeais.Je pouvais y passer un temps colossal ! Et en plus manger, c'était une "activité" : au moins pendant ce temps là, je " faisais" quelque chose
Au début de mon immobilité forcée- que je n'acceptais pas du tout - je mangeais . Quand j'ai enfin compris , et accepté, que cette immobilisation c'était ce que mon corps avait trouvé de mieux pour me dire " stop", j' ai , sans m'en apercevoir vraiment, cessé de manger par ennui .
J'ai enfin compris que c'est AVEC MOI que je m'ennuyais.
J'ai accepté ce que je suis, mes faiblesses, mes besoins, mon coté sauvage ( et LC m'y a aidée )
Je n'ai plus besoin aujourd'hui d'etre entourée tout le temps, de faire tout le temps des choses; j'ai besoin et envie d'etre seule avec moi, parfois,..souvent ..et je ne m'ennuie plus jamais.J'ai été tres agréablement surprise de faire ce constat car avant, l'ennui était pour moi un vrai problème.
Pourtant, depuis 6 mois, mes journées ne sont pas tres remplies .Mais j'en ai profité pour partir à la découverte de moi même et j'aime beaucoup avoir du temps pour ça
Même si, vu de l'extérieur, je n'en fais rien de ce temps ; moi je sais que j'utilise ce temps pour moi et ça me plait bien
Tout ça pour dire que j'ai la sensation ( mais c'est peut'etre pas la même chose pour tout le monde, je ne sais pas ) que quand nous mangeons par ennui, c'est par ennui de nous même. et que pour que ce processus s'arrete, il faut parvenir à accepter qui on est, à s'accepter et à s'aimer , au moins un peu .
On en revient toujours au même ...
j'ai le même problème, combler le vide par la nourriture........ Pour m'occuper je lis un livre, fais des activité manuelles ou du rangement
Bonjour,
Difficile de se confronter à l'ennui...
Voilà mon humble témoignage.
Courage, on est au bon endroit pour ne plus se laisser bouffer!
Le mot de la fin: Step by step
Magalie