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Reconnaître une eme ?

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
11 mai 2013 à 20h

D'habitude je sais si c'est une eme, j'ai des pensées négatives, je suis stressée, etc...

Mais là, j'ai très envie de manger une pizza (c'est pas possible c'est une lubie chez moi ces pizzas j'adore ça, avec les pâtes!). Je ne sais pas si "j'ai le droit" ou si c'est juste un "caprice". Je me dis que penser à ça c'est peut-être symptomatique d'une EME.

Alors ça vous arrive d'avoir envie de manger un truc bien spécial sans eme ? J'ai plein d'aliments dans mes placards (sains ou "pas sains"), du coup je comprends pas pourquoi j'ai cette marotte en tête depuis 30 minutes. J'ai peur de regretter par la suite... :(

Ah oui et je sais pas encore quand j'ai faim... du coup c'est assez difficile, j'ai l'impression que je mange uniquement par EME ou par caprices. Ca me frustre beaucoup...

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19 commentaires

Ouh la la alors Noelle le sujet du végétarisme et ma belle-mère, c'est délicat, pour elle c'est un régime, on est "chiants" avec mon mari de pas faire comme les autres, pour elle je l'ai forcé à être végétarien, c'est compliqué pour les autres et pour nous... J'ai moi-même un blog de veggie mais elle veut pas en entendre parler : pour elle chacun fait comme il veut. Elle a même quasiment fait une scène car on proposait d'apporter un plat chez une tante afin de lui faciliter la vie (elle a cuisiné pour plus de vingt personnes) en disant que ça se faisait pas, bon au final la tantine nous a fait un plat tout spécialement pour nous deux! heart

Je sais pas si la pizza c'est interdit pour moi, je pense que comme ça coute cher ces pizza à livrer je me l'interdis, en quelque sorte. C'est vrai que la pizza maison c'est bon, mais ça me fait pas autant plaisir : j'adore le fait que j'ai rien à faire, que je peux trainer en jogging (c'est pas le livreur avec son casque sur la tête qui va me jugerwink). J'ai pas encore fait l'étape aliment tabou, mais le souci c'est qu'à la base (enfin depuis 3 ans) je suis végétalienne et là m'a pris l'envie de manger du fromage, enfin surtout la pizza au fromage... Je sais pas pourquoi, parce que pendant longtemps pour moi c'était pas de la nourriture, je n'en mangeais pas tout simplement... J'en ai remangé "à cause" de ma belle-mère justement car elle n'arrête pas de me répéter qu'on a qu'une vie, qu'il faut se faire plaisir, etc. Je comprends ce qu'elle dit mais à l'époque je préférais une bonne salade de tomates et des haricots (même vapeur) au fromage gras et écoeurant. Sans compter que je digère très mal les laitages, et qu'après quelques parts de pizza au fromage je me sens lourde et fatiguée.

Bref, tout ça se mélange dans ma tête, ma coach m'a dit que peut être j'avais mélangé les aliments qui font grossir (les pâtisseries, viennoiseries et pizza) avec les aliments qui contiennent du lait... Ca fait du sens parceque je n'ai pas d'envie irrépréssible d'oeufs, alors que c'est "interdit" pour les végétaliens.

J'ai finalement mangé de la pizza tout à l'heure, mais je me sens super lourde maintenant, pourtant je n'ai mangé que 2 parts. C'est peut être le fromage, peut-être la culpabilité de me dire que je suis végétalienne et que là j'ai "fauté" (très catholique cette culpabilité m'a dit une de mes copines devil). Le fromage je ne sais même pas si j'aime vraiment ça au final, j'arrive pas à comprendre pourquoi j'en mange alors que je n'ai pas envie d'en manger. Cest peut-être aussi que je suis fénéante...

Je pense que le facteur "argent" ça me provoque des envie d'acheter aussi, dès que je suis dans le rouge je file sur les sites de vêtements, et j'ai envie de pizzas. A croire que j'aime me torturer crying.

Et après c'est la diète assurée, régime concombre pâtes pendant quinze jours... (enfin quand je dis diète, les pâtes c'est pas le plus diététique cheeky) Bon là il me reste 4 parts de pizza c'est quasiment rentable au final...

 

Donc oui poneyville je pense que tout est mélangé pour moi, ça me mets même des migraines lorsque j'essaye de déméler tout ça. J'essaie la RPC, je pense à la pizza, alors je "craque" en me disant que c'est pas un craquage, que "j'ai le droit". Et puis mon ventre qui me fait mal me fait culpabiliser de faire des choix débiles et de me faire du mal... je comprends pas ce qui cloche chez moi.

J'aimerais bien trouver un aliment confort qui respecte mon corps et mon végétalisme. Sauf que les aliments gras veggie y en a pas des masses...

 

Ah oui et en écrivant tout ça je me rends compte que j'ai honte d'avoir mangé des laitages alors que je suis végétalienne normalement. J'ai l'impression qu'on va me juger, peut-être que c'est parce que ma famille comprend pas ma démarche et me traite de folle extrémiste. Et puis sans compter tous ces gens qui tentent de me faire des cours de biologie alors qu'ils ont pas fichu de lire le rapport Campbell angry

mais tu oublies les amandes Aphrodyta!

et les noisettes, et la purée de noix de cajou

je connais plein de végétaliens  (que je ne suis pas, je ne mange pas de viande, mais tout le reste oui), et je sais que même la nature a prévu des trucs bien caloriques

ensuite savoir si c'est réconfortant pour toi.....

 

je crois que c'est important que ton végétalisme soit une envie, pas une contrainte

comme j'en connais beaucoup, j'en connais certains qui le font par envie, ils le ressentent dans leur corps, d'autre par contrainte  (parce que c'est "bien")

eh bien cela ne fonctionne que pour les premiers, parce que lorsque c'est une contrainte, oui très vite il y a ces moments de "craquage" comme dans les régimes les plus basiques.....

 

quant à ceux qui sont juste en phase avec ce régime, il n'y a pas de craquage, et s'ils mangent occasionnellement un produit laitier, ils ne s'en mordent pas les doigts, c'est juste parce qu'il n'y avait pas le choix....  et dans leur quotidient il n'y a pas d'efforts du tout

 

 

 

le fait d'avoir envie d'acheter et de manger des pizzas quand tu es dans le rouge, c'est sans doute du au fait qu'être dans le rouge provoque chez toi une émotion diffiicle (peut-être la peur?), et que tu essaies de fuir cette émotion soit en dépensant, soit en mangeant des aliments hautement caloriques

 

si le fromage est vraiment réconfortant pour toi, peut-être que tu peux en avoir pour les moments de réconfort, que tu puisses déguster en toute sérénité, par exemple du fromage bio qui utilise du lait bio, dans une ferme où on respecte les animaux....

ou trouver des aliments réconforts végétaux......

pour moi : dattes, compotes et amandes, noisettes

coucou aphrodyta

je te conseille de ne pas considérer tes envies comme des caprices, sinon elles vont vite te sembler "indignes"

or une envie de manger, avec ou sans faim, c'est humain, c'est normal

ensuite, on apprend qu'en mangeant AVEC faim, c'est meilleur (et en plus, ça ne fait pas grossir)

mais il est important aussi de ne pas vouloir faire les choses de façon parfaite, sinon la pizza mangée sans faim devient très attractive, car symbolique de notre liberté!

fausse liberté s'il en est.......

normalement tous les aliments que tu as chez toi sont sains, certains sont plus vite rassasiants que d'autres, certains sont plus riches en énergie, d'autres plus riches en minéraux ou autres... chacun a ses avantages, il faut savoir les consommer en conséquence

 

as-tu déjà passé l'étape de la faim?  les exercices devraient t'aider à la reconnaitre à tous les coups

et ça c'est vrai que c'est fondamental...

bonne continuation à toi!

Coucou Izabelle,

Non je ne suis pas encore à l'étape découverte de la faim. Je pense que y a quelquechose à creuser quand je parle de "caprice", c'est vrai que je tatillonne souvent sur ce que je veux manger ou non, par exemple invitée chez ma belle-mère il y a souvent des plats sans saveurs (pour elle une végétalienne ça ne mange que des légumes, vapeur c'est plus rigolo encore...) du coup je mange pour lui faire plaisir mais ça ne me satisfait pas. Apres je vais donc manger un autre truc, me gaver de pain ou de chocolat en sortant de table. Et là je me fais un peu engueuler par mon mari (normal à l'époque des régimes je lui demandais de me booster s'il me voyait craquer, mais il aime pas ça du tout).

Ca m'arrive aussi souvent que ce qu'il y a dans le frigo ne me fasse pas envie à tel ou tel moment, mais bon il faut bien manger ce qu'il y a dedans quand même!

Du coup c'est pour ça, j'ai l'impression d'être capricieuse... je pense que ça fait pas avancer ma culpabilité tout ça...

Merci pour tes conseils en tout cas, j'ai hâte d'être à la découverte de ma faim, mais je dois passer par le body scan aujourd'hui, et dur dur de se concentrer (je suis une vrai "tête de linotte" toujours à courir à gauche à droite et à passer d'un truc à l'autre).

 

Bon alors voilà maintenant il est même pas 10h et la pizza me hante encore. J'ai même pas faim (enfin j'en sais rien mais j'ai quand même bien déjeuné ce matin), et cette méchante pizza est là des que je ferme les yeux : c'est pire qu'une marotte c'est pas possible! angry

J'arrive pas à comprendre pourquoi, peut-être que j'associe la pizza au plaisir (le plateau télé avec mon chéri) ?

[quote=Aphrodyta]

J'arrive pas à comprendre pourquoi, peut-être que j'associe la pizza au plaisir (le plateau télé avec mon chéri) ?

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La pizza fait peut-être partie des tes aliments réconfortants(ceux qui nous évoquent des choses positives), donc si tu en as très très envie, manges-en, juste essaie de la savourer. Et si tu en manges trop, attends ensuite que la faim revienne.

Il y a aussi, à un certain stade du programme, l'apparition des appétits spécifiques. Ton corps finit par comprendre que tu ne le prives plus, que tu l'écoutes et te demande des aliments dont il a besoin.(comme les envies des femmes enceintes qui ne sont pas des lubies).

J'ai fait il n'y a pas longtemps un des exercices sur la satisfaction alimentaire qui consiste à remplacer son déjeuner par un aliment calorique et salé. Au bout de 4 jours, je n'en pouvais plus des noix de cajou salées (et pourtant j'aime ça), j'aurais donné n'importe quoi (peut-ête pas quand même) pour une barquette de fraise, une grappe de raisin ou une clémentine !

Donc peut-être que pour toi, il y a un mélange de toutes ces choses.

Coucou Aphrodyta,

si tu es vraiment hantée par ta pizza, je te conseille (si je peux me permettre) de la manger, sinon elle va continuer à te hanter!!! ;-)

Moi qui ne me sens pas très douée en cuisine, je fais maintenant ma pizza maison (pâte à pain avec levure du boulanger), et je ne mets que des aliments "sains": sauce tomate (en conserve), champignons, jambon, chèvre, gruyère et olives noires!

Elle est délicieuse, et je n'en ai pas besoin de beaucoup pour me sentir contentée. Et c'est bête, mais j'ai cette impression de manger quelque chose de sain parce que je l'ai fait moi-même....

moi c'est pareil une pizza toute simple pate a pain tomates en boîte olives noires quelques filets d'anchois éventuellement un peu de fromage rapé des herbes de provence un filet d'huile d'olive et hop au four rien que l'odeur me satisfait et c'est un régal.....mon seul soucis c'est que je suis seule et j'ai du mal a faire une pizza pour 1 personne.

Le problème c'est que pour moi la sensation de vide, elle est émotionnelle, alors la faim, c'est vraiment dur à reconnaître pour moi. Au final j'ai cuisiné un petit plat que j'ai apprécié. J'avais envie de pizza, puis en réfléchissant j'avais envie de manger d'autres choses, j'ai réussi à me concocter un petit plat sympa. Du coup je pense que j'ai plus faim, car la pizza ne m'appelle plus :)

Merci pour ta réponse en tout cas!

Normalement la méthode c''est (pour résumer) : je mange si j'ai faim et je mange ce qui me fait envie ...

Donc si tu as envie d'une pizza c'est que c'est ce qu'il faut manger ... mais encore faut il avoir faim ...

Si tu ne le sais pas, je ne peux pas te dire car je suis toute nouvelle et je n'ai aucun problème pour ressentir la faim ..ca grouille, ça me fait mal au ventre, je me sens vide, fatiguée ...