Est-ce qu'une eme peu déclencher une vraie faim?
J'ai du mal parfois à distinguer une eme d'une petite faim...
Est-ce qu'une eme peu déclencher une vraie faim? un début de faim qui serait passée inaperçue si nous n'étions pas dans un état émotionnel dont la réaction habituelle aurait été de prendre quelque chose à manger pour la calmer...?
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Rose PetitBeurre, je suis impressionnée par ta façon dont tu distingues tes EME de tes petites faims !
Je ne comprenais pas pourquoi on devait cocher les symptomes physiques dans les carnets...
Moi, EME/Petite faim, ça se passe toujours dans l'estomac. J'arrive à faire la différence mais parfois je ne suis pas sûre...
RosePetitBeurre, merci pour ces précisions sur la faim et les eme! ça précise des choses pour moi!
bonjour ccil
Je ne suis pas une spécialites mais je te donne mon avis :
le livre du Dr Z "maigrir sans régime" explique que la sensation de faim apparait quand le cerveau perçoit une très légère diminution de la glycémie (quelques pourcent, ce qui est loin d'une hypoglycémie soyont clair) ...
Une eme ne va pas donc déclencher une vraie faim mais les 'symptomes' d'une EME peuvent cacher les premieres sensations de faim qui sont plus légeres ... et donc tu peux avoir l'impression, quand tu perçois les sensations d'une bonne faim (qui sont assez clair) que c'est l'EME qui l'a déclenché ...
bon courage
Moi il m'arrive parfois de vivre une grosse émotion (facile ces jours c'est tout le temps) et que cela coincide avec le moement de mon repas ou j'ai faim. Par ex ce matin émotion d'anxiété suite à un tel vers 11h, et vers 11h30 début de sensations de faim. J'ai attendu 12h pour manger en essayant de déguster tranquillement. Mais du fait qu'il y avait à la fois émotions ET faim je n'ai pas trop senti la satiété. Ceci dit ce soir malgé un gouter j'ai très rès faim après une heure de promenade, preuve que l'organisme régule.
Les percpetions et les sensations s'affinent au fil du programme. A nous de faire confiance à notre organisme et ca c'est le plsu dur je trouve.
oui c'est sur, je crois que pour l'instant je ne me fais pas assez confiance... et comme je ne sais pas vraiment ce qu'est la satiété ( je n'y suis pas encore dans mon parcours LC et pour l'instant je fais un peu "au pif" en essayant de m'arrêter avant une sensation de ventre plein ou trop plein...) ce n'est pas trop rassurant...
j'attends dimanche pour voir ce qu'aura donné cette semaine "sans balance"... ça aussi ça me fais peur je crois!
Ce qui est sûr c'est que j'avais vraiment pris l'habitude de manger pour cacher ou calmer certaines émotions et maintenant je m'en rend compte.
mais quand je suis en situation de stress ou de fatigue, je ressens d'autant plus la faim et il est parfois difficile de la supporter... la réponse est surement rpc... mais j'avoue que je ne l'ai pas encore intégrée comme réponse appropriée à une situation... j'arrive juste à peu près à la faire une fois par jour, le matin ou le soir...
Le sport par contre, même à petites doses, ça m'aide beaucoup à gérer mes eme, et ma résistance à la faim, je crois que c'est une question de circulation de l'énergie: mon cerveau reste moins bloqué sur un ressenti ou une émotion...
il reste à s'accorder le temps de bouger régulièrement...
En fait il faut perdre nos mauvais réflexes réactifs, .... pas si simple!
Bon courage en tout cas!
Dr Apfeldorfer, en citant je ne sais plus quelle auteure,
disait que la faim se situait dans les sensations du ventre alors que l'eme c'est plutot dans la gorge... Bref, je ne le retranscris pas bien mais c'était l'idée. Je crois que ça doit être dans les dossiers (d'ailleurs, c'est bien d'aller y faire un tour de temps en temps 
)
Pour moi, c'est assez flagrant : quand j'ai faim, j'ai une sensation de creux dans le ventre et quand c'est une eme, j'ai plutot tendance à saliver, à avoir une boule dans la gorge.
Autre différence : l'eme conduit le plus souvent à avoir envie d'un aliment ou d'un type d'aliments spécifique. Alors que quand on faim, on est beaucoup moins "difficile", on veut avant tout soulager cette faim.
Après, je pense qu'il est tout à fait possible d'avoir faim en même temps qu'avoir une grosse émotion... mais je pense que c'est les sensations corporelles qui aident vraiment à nous orienter