RPC en marchant?
Bonjour,
Je viens de commencer l'étape de RPC, et j'aimerai savoir comment la pratiquer en marchant. En effet, je marche 4x10mn tous les jours pour aller au travail et rentrer chez moi, et ce serait vraiment le moment le plus pratique pour intégrer la RPC dans mon quotidien sans risquer de la zapper. Aujourd'hui j'ai fait mon 1er exercice de RPC dans le métro mais cela prend tout le trajet et m'empêche de lire, donc me connaissant je sais bien qu'il y a des moments où je vais préférer ouvrir mon roman que pratiquer la RPC.
Est-ce que vous pratiquez la RPC en marchant? Comment vous concentrez-vous sur votre respiration tout en faisant attention aux feux, aux voitures, aux autres piétons,...?
Merci de vos réponses!
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Bonjour,
moi je fais ma RPC en marchant, j'essaie aussi de la faire à la maison, assise, mais j'ai plus de mal à trouver du temps pour ça. Comme je marche tous les jours une demi-heure à côté de mon boulot c'était l'occasion d'essayer. En marchant je pense beaucoup, et me recentrer sur mes muscles des jambes, sur mon poids dans le sol, sur ma respiration me détend énormément. c'est peut-être moins puissant mais ça marche bien... Je fais pareil que pour la RPC assise, je laisse dérouler les pensées, et je me recentre avec bienveillance sur ma respiration et ma marche. Mais il faut dire que je me promène dans un endroit calme, à moitié pietonnier et avec très peu de circulation, ceci explique peut-être cela...
bonjour Sagattine
je ne vais pas répondre à ta question .. je fais la RPC dans le métro (RER C exactement - où je suis généralement très tranquille), matin et soir, et ça me prends presque tout le trajet ... c'est vrai que je regrette parfois mon bouquin ou mes sudoku, mais, le soir je trouve que c'est une bonne façon de couper le cordon avec le boulot et de se recentrer sur soit ...
Si tu pouvais le faire en marchant sa gagnerai encore du temps .. mais tu ne pourrais pas être aussi attentive à toi et à tes sensations/tes pensées à cause des feux et autres.
peut etre que tu devrais dans un premier temps le faire dans de bonnes conditions (par exemple le métro où tu n'as pas ses préoccupations), et quand tu seras familiarisé avec la technique, tu pourras plus facilement la mettre en application dans des situations plus complexes ...