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Pourquoi ai-je l'impression d'aimer mentaliser ?

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
mahimahi.
Abonné A lire (0) Fidèle (9)
30 Sep 2014 à 09h
Bonjour à toutes et à tous, Hier en lisant pas mal de postes sur la pleine conscience, cela m'a rappelé le concept de mentalisation (ou rumination) que j'avais decouvert au début de ma thérapie TTC entamée il y a plus d'1 an maintenant mais depuis un peu oublié... Je me suis rendu compte qu'en réalité je ne mentalisais pas que dans certains cas précis de frustrations ou déception mais en fait quasiment tout le temps! Je mentalise quand j'appréhende d'aller au boulot et je me fais des films style "comment rater sa vie a cause d'une tâche mal faite" ou encore "comment se martyriser l'esprit en pensant qu'on est archi nulle"... Tout ça pour dire qu'en même temps, je me suis rendu compte que j'étais un peu mazo... Car j'ai l'impression parfois d'aimer partir dans ces tranchées là et laisser par exemple monter la colère en moi alors que concrètement tout est paisible et calme autour de moi. Pourquoi ça?? Est ce parcesque les chemins neuronaux pour arriver à ces idées là sont tout tracés? Pourquoi aime-je me faire du mal?? Car il s'agit de cela, pas tout le temps mais souvent. Aimer se sentir la victime, ou sentir la colère monter en moi... Sachant que je n'exprime pas mes émotions enfin j'essaie de les cacher les maîtriser tout le temps. Mais la plupart du temps elle sont plus fortes que moi et je suis targuée d'hypersensibilité. Mon mari me dit que comme je souris quasi tout le temps, quand ça ne va pas, ça se voit tout de suite!! Pourtant je n'exprime jamais rien sauf si on m'arrache les vers du nez... Qui a déjà ressenti ce phénomène? Comment l'expliquer? Merci d'avance pour vos réponses! Mahimahi
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18 commentaires

En fait mon post de départ était plus axé sur le fait que j’ai l’impression parfois d’aimer ruminer. Je ressens parfois un côté jouissif à sentir la colère monter en moi… ou encore à me victimiser, pourquoi ça ? Même si cela me fait du mal au final. Je me demandais si cela arrivait à d’autres personnes et surtout comment interpréter cette sensation ? Est-ce parce qu’effectivement ces chemins ont tellement été empruntés auparavant qu’ils sont plus faciles à suivre ? Je ne sais pas trop… Ou est-ce que c'est lié à ma personnalité peut-etre? Je vais creuser le point en thérapie. Mais je suis curieuse d'entendre d'autres personnes parler de cela si elles ont déjà eu cette impression.



Oui tu as raison j'ai dérivé de ta question initiale. POurquoi aimer mentaliser? je ne sais plus aujourd'hui parce que je le fais moins mais si je me souviens dans le fond je croyais être quelqu'un de très "mental" dans la réflexion et le remise en question perpétuelle. Je crois que je ne rendais même pas compte que je faisais cela tout le temps, penser. Maintenant quand je suis perdue dans me réflexions qui tournent comme des hélices la différence c'est que je sais que je le fais je me vois faire et je peux intervenir là dessus. Et que je me sens mieux. Et que c'est passé par tout un travail corporel et aussi de reconnaissance de ce que je vis. Je pense par ex avoir été très angoissée pendant toutemon adloescence-jeune adulte. A toujours projeter, m'inquiéter immaginer etc...mais je ne savais pas que je le faisais. Je le faisais c'est tout. C'est à postériori que je me rends compte de la différence. Maintenant comment ca vient? ca doit être différent pour chacun et ce serait intéressant d'avoir d'autres réponses.
Je pense vraiment comme l'a dit Izabelle que c'est une tentative de maîtriser les choses. En se faisant tous les scénarios possibles et inimaginables on a l'impression de pouvoir se préparer à toutes éventualités pour ne pas être pris au dépourvu.ça rassure face à la ľinconnu de ľavenir mais c'est de courte durée et surtout c'est épuisant et totalement inutile.

Je suis entièrement d'accord Fred73, aprés des années à ruminer sur n'importe quoi et me faire du soucis sur tout et tous, j'ai eue le droit au burn out! 7 mois pour revoir le ciel bleu! Après des traitements qui assoment et le fait d'être un zombi j'ai dit STOP!!! Maintenant zen le plus possible malgrès quelques blues, mais rien à voir avec la femme d'avant!

Alors attention à vous!

Thérapie TCC et pas TTC :)
Etre moins dans le mental ou moisn se prendre au jeu du mental en y adhérant c'est le travail de toute une vie, enfin pour moi. Je me rappelle enfant en primaire je me faisais déjà tout un cinéma ca ne s'arrêtait jamais dans ma tête et ca a continué. Il y avait aussi toutes les émotions mal connues source de ruminations doutes élucubrations. POur ma part il a fallu des grands raz le bol, l'envie de vivre ma vie au présent. C'est passé par différentes épreuves comme la maladie apr exemple. Et ensuite me reconnecter avec les ressentis physiques, avec le corps (pas pour rien que j'ai grossi pendant des années et les régimes bonjour la déconnexion). C'est passé par des pratiques corporelles de gym ou uatres qi gong mais aussi la sophrologie, marcher dans la nature, juste me poser et regarder, le ciel, la rivière. Et voir toutes ces émotions, les découvrir, les aprécier, faire avec pas contre, nommer l'angoisse, partager avec d'autres aussi, c'est quoi cette tristesse? et la peur? Et ce n'est jamais fini. La pleine conscience aide beaucoup dans ce sens à juste se poser et être. Si c'est difficile assis sans rien faire il y a des mouvements doux des étirements ou autres en respirant qui sont aussi des pratiques de la pleine conscience.

Merci Bliss pour ton partage d'expérience. Je pense en effet me tourner vers de nouvelles expériences telles que le yoga ou la sophrologie, que je n'ai jamais expérimentés, pour tenter de me rapprocher le plus souvent possible de la Plein Conscience. Je pense être plutôt réceptive à ce types de choses en plus donc il faudrait vraiment que j'essaie.

 

Je me demande toujours pourquoi est-ce comme cela et comment ça marche ce processus de rumintation qui empêche la plein conscience. Je me dis qu'en comprenant les raisons, les tenants et les aboutissants de tout cela, alors j'arriverai peut-être mieux à la PC. Car alors je me rappellerai toujours de ces raisons, le cheminement de mes pensées sera peut-etre différent si j'arrive à comprendre comment ça marche car cela me reviendra alors toujours en tête non ? Il faut aussi que je comprenne le pourquoi... Pourquoi est-ce que je ressens ceci ou cela dans tels ou tels situations et reconnaître déjà que je ressens tout ça au moment où je le ressens! Bref ya du boulot...

Je pense que quand on est anxieux on veux toujours se préparer aux choses. C'est pour cela qu'on anticipe les choses et que l'on se prépare au pire. Mais en fait même en se faisant tous les scénarios possibles et inimaginables cela ne se passe jamais comme on l'a prévu. Cela m'aide beaucoup de me dire que se préparer ne sert à rien. En plus, les ruminations fatiguent énormément et nous rendent mal. Ce n'est pas du masochisme de partir dans des ruminations c'est un moyen de vouloir se protéger en voulant se préparer au pire.