les 5 dernières bouchées

J'ai lu hier dans le bouquin de chozen bays cet exercice. Au cours du repas à un moment notre organisme "saurait2 qu'on arrive à la fin tout près de la satiété et il resterait 5 bouchées à ce moment là. Un genre de fractionnement mais pas basé sur le volonté de supprimer ou diminuer quelquechose mais sur cette "intuition" de fin de repas. J'ai tenté ce midi. Soupe de courgettes, steak hâché et coucous de quinoa au fines herbes. Le tout très bon et gouteux. La soupe la moitié du bol était largement suffisante. Le steack super et j'ai vraiment senti entre le steack et le couscous que ca allait être fini. Qu'il ne restait que 5 bouchées...... J'ai donc arrêté là et jeté mes restes . Et renoncé au dessert je prendrai mon chocolat et un café plus tard si la faim revient. J'aime bien cet exercice je vais le retenter.