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Trois actions ciblées par jour
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
Mes Réussites et Mes Progrès
02 oct 2014 à 12h
Voilà, hier sur un forum j'ai lu un post d'une femme qui notait 3 choses par jour, mais ciblées :
1 pour moi
1 pour les autres
1 pour le quotidien (les corvées quoi !) c'est elle qui le dit !
Bien sûr j'ai pensé à la discussion lancée par Pascaline mais pas tout à fait la même.
Je commence :
1- j'ai fait des micro-pauses de PC (c'est mon étape)
2- j'ai appelé deux de mes nièces qui vivent des choses difficiles
3- j'ai fait mon repassage, même si ce n'est pas vraiment une corvée
Voilà !
Est-ce que vous avez envie d'essayer ?
A vous lire j'espère car je trouve que faire ce petit travail n'est pas inintéressant .
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Très bon exercice qui doit vraiment devenir un réflexe naturel au quotidien.
Ça me fait penser à la métaphore du vase à remplir avec de l'eau, du sable, des petits cailloux et des grosses pierres. Impossible de mettre tout ça dans un vase ? Et si on commençait par les grosses pierres, puis les petits caillous, puis le sable, puis l'eau... Les grosses pierres étant ces choses réellement importantes et l'eau, les futilités qui peuvent hélas parfois nous prendre du temps mais qui ne sont pas essentiels. L'histoire complète est là //www.journaldunet.com/management/0503/050375contes.shtml
Bref, chaque jour je me demande quelle chose IMPORTANTE je devrais avoir réalisée avant ce soir... et je commence par ça - ou quand c'est techniquement impossible, je la programme dans mon agenda, comme un RDV, un vrai de vrai impossible à déplacer :-).
Pour moi : mes 3/4 d'heure de sport dans la nature
Pour les autres : jouer avec mon fils et ma fille chaque jour (tant pis pour le repas fait à la va-vite ou pour la douche en express)
Pour le quotidien : zapper la vaisselle (même si j'ai un lave-vaisselle) ; ça peut attendre demain (suis fatiguée, j'ai pas envie, je vais me coucher)
je vais continuer sur le positif parce que sinon j,ai peur de m'user le bout des doigts
donc :
pour moi je me suis inscrite à mon stage de Qi Gong
pour les autres : j'ai pris le temps pour discuter avec un vieux monsieur que je croise sans m'attêter, lui à cheval et moi en voiture il faut le vouloir.
pour les tâches : j'ai trier des armoires toute la nuit, j'ai reconnu certains vêtements et vue la taille (52 et même 54) l'interprétation n'est pas trop compliquée, ben oui c'était en rêve et ce qui est bien c'est que ce matin je n'ai pas besoin de louer une benne
euh...... bonne idée
pour moi : jouer aux lego (mais oui!!!!) un petit quart d'heure
pour les autres : avoir passé quasiment deux heures pour préparer des fiches d'objectifs pour un patient (normalement ça ne relève pas de mon travail, mais si je ne le fais pas, personne ne va le faire)
pour le quotidien : avoir fini de ranger l'entrée qui reste maintenant tout à fait nickel
pour moi : encore les legos
pour les autres : recevoir une copine de ma fille à dormir
pour le quotidien : (c'est toujours là où j'ai le plus de mal!!!!!!!!) j'ai fait le diner !
Salut ladyl56, Pattie, Dentelle et les prochaines,
1 pour moi :+ j'ai pris ma moto pour aller travailler/ - je voulais me coucher tôt et je suis encore devant l'ordi
1 pour les autres :+ j'ai contribué au cahier des charges d'un jeune homme (non professionnel) avec lequel je vais collaborer.
la directrice avait fait un document, je lui ai proposé (beaucoup) de modifications et elle en a tenu compte, pas de tout évidemment mais pas mal de choses
-mes filles et mes petites-filles me manquent
ma cadette demande à mon compagnon de lui rendre service (pour la voiture) et ça me fait ressentir des choses contradictoires
1 corvée : + heu ! j'ai débarrassé le lave-vaiselle du local de pause au travail
- je vais devoir attendre les vacances dans 15 jours pour nettoyer ma voiture, jardiner, ranger ma maison etc.
+++ ai reçu réponse de la coach, elle me félicite
Courage et bisous
Intéressant, comme exercices ! J'y ajoute un contraste positif/négatif (je suis en train d'apprendre à vivre aussi bien le bon que le mauvais).
Pour moi (positif) : ce soir, dans ma classe, je me suis allongée par terre. (trop chaud, trop de travail, et puis je me suis rendue compte que j'avais faim). Ca m'a fait du bien !
Pour moi (négatif) : j'ai avalé mon croissant en quelques bouchées. C'était mon repas de midi, je l'ai à peine goûté.
Pour les autres (négatif) : j'ai passé une bonne partie de la journée à gronder mes élèves (une bonne partie de la semaine. Et c'est même pas la pleine lune).
Pour les autres (positif) : j'ai passé une bonne partie de l'après-classe à trouver un moyen de lâcher-prise, de ne plus être sur leur dos. Ca ne les aide pas, et ça ne m'aide pas.
Pour le quotidien (positif) : j'ai rangé une bonne partie de ma classe. Je vois le centre de mon bureau, maintenant, et le coin inférieur droit (ma pile de cahiers à corriger ne sera plus en équilibre douteux sur la pile de trucs à classer).
Pour le quotidien (négatif) : je n'ai pas encore classé ma pile de trucs à classer. Je l'ai juste déplacée vers un coin que je venais de libérer. Le tonneau des Danaïdes.
Bonsoir, pour le quotidien (positif) j'ai réussit à passer l'aspirateur entre 12h et 13h15 et ranger ma cuisine ma salle à manger et mon salon
pour le boulot (négatif) une dure journée, fatiguée ce soir.7h30-11h et 13h30-20h tous les jeudis
pour moi (positif) mon lave-vaisselle a été installé, plus de corvée de vaisselle!