La peur de la faim
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Pomdereinette
c'est exactement pareil pour moi. c'est "the" exercice qui derait me faire enfin basculer dans une perte de poids et non, rien à faire je n'y arrive pas. je tourne en rond plusieurs semaines à essayer de le faire. mais ce n'est pas possible pour moi de renoncer ne serait-ce qu'à une demi-bouchée qui me laisserait "sur ma faim". et pourtant, je ne mange jamais sans avoir faim, j'arrive (plus ou moins) à déguster, j'ai rarement des EME hors repas, mais là, ça bloque.......et je n'ai pas de réponse à apporter.........
Pomdereinette, je suis à fait d'accord avec toi et ressens la même chose. Je pense que c'est certainement le noeud du problème pour moi mais j'ai beau essayer de refaire l'exercice de fractionnement, je tourne en rond.
Pourtant, les mots que tu mets sur cette situation m'interpellent : je n'ai jamais coché dans les carnets l'EME provoquée par la peur de la faim et pourtant, ça y ressemble bien, non ?! Je vais tâcher de travailler là-dessus...
Tu as raison, bizarre bizarre. 
Ça me fais penser à une image qui procure beaucoup de stress.
Comment j'aurais fais, pendant la guerre avec les tickets de rationnements?? Comment ils faisaient les gens comme nous pour ne pas paniquer par l'idée d'avoir faim, de manquer?
c'est très finement analysé
voilà pourquoi beaucoup de personnes peuvent faire très facilement l'exercice de la faim, et qu'en revanche celui du fractionnement est juste l'horreur pour beaucoup, beaucoup de personnes
moi je te conseillerai d'arriver à apprivoiser cette sensation de pas assez, mais justement un "pas assez" vraiment mini, mini...
pour que ça soit un inconfort mini-mini..... et que tu arrives donc à le supporter
parce que sortir de table en ayant encore vraiment faim, on est d'accord, c'est juste la torture.... on veut trop bien faire souvent et on crève la dalle (moi la première quand j'ai abordé le fractionnement) ensuite on ne peut même plus travailler, on a le sentiment en plus d'avoir échoué, bref que du bonheur 
mais tolérer un tout petit inconfort "satiétal", ça joue sur un autre domaine, et c'est très utile, du moins cela l'a été pour moi
c'est à dire garder un léger creux..... très léger.... très très léger.....
ne serait-ce que d'une bouchée....
Merci pour vos réponses :-)
Izabelle, le mini mini mini... je vois bien ce que tu veux dire. Quand ça m'est arrivé, certains soirs, quel bonheur. comme de se réveiller ensuite avec une vraie faim. Mais... là c'est niet de niet, hélas.