Les inconforts du corps en pleine conscience
Ce forum-là, mon corps et moi, je n'y vais JAMAIS :!!!!!
comme si je l'évitais soigneusement
en fait j'attends de mon corps qu'il soit bien sage, pas fatigué, pas douloureux..... et alors ça va
mais dès que....
- je me fais mal par un sport ou une mauvaise posture
- je suis fatiguée
je perds totalement les pédales, je me sens "nulle" corporellement parlant
remonte des vieux souvenirs de la "gym" où mon corps était infichu de rproduire ce que l'on me demandait
cette impression de non-controle angoissante surtout pour une controleuse telle que moi
Je propose ce fil donc pour partager nos expériences d'inconforts corporels en pleine conscience : fatigue, douleur, par exemple
Dans mon cas, je pense que c'est un gros frein à mon amincissement ultime (on va dire) puisque j'ai si peur de me faire mal et de réveiller cette histoire de "la fille qui ne controle pas son corps" que je m'économise au moindre effort
donc je m'engage à venir ici décrire mes inconforts corporels pour essayer de les dédramatiser et arrêter de lutter toujours contre tout ça
en essayant de le vivre en pleine conscience
ce qui à mon avis est plus difficile qu'un ressenti-pensée, vu que dans le corps, ben là on va ressentir !!!!
j'ai même un peu peur de m'être lancée ce défi à moi-même, là.....
mais je sens que j'en ai vraiment besoin
n'hésitez pas à me rejoindre
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oui de l'acceptaiton de ressentis corporels en pleine conscience
je me lance ce matin car j'ai mal au dos, chose dont je pensais être débarassé grace à mon travail ostéo
donc la première chose : pensée : oh non !!!! tout ça n'a servi à rien, je n'arriverai jamais avec mon corps, gna gna gna
angoisse aussi....
ensuite je fais la pleine conscience (attendez je la fais carrément tout de suite)
donc en pleine conscience ça donne pas beaucoup de douleur
mais BEAUCOUP de peur
qui monte et descend dans ma colonne d'air
C'est de l'acceptation corporelle ?
Un peu comme un body-scan, qu'on viendrait raconter ici ?
Aujourd'hui en particulier, ton idée me plaît, car je suis en inconfort physique (mental aussi).
J'ai mal à la tête, et à ma cheville capricieuse, et un peu partout aussi, en fait c'est à cause de cette "économie" de mouvement qui me rattrappe moi aussi trop souvent.
C'est un cercle vicieux : je me sens mal (peut-être au début juste dans la tête ?), et puis je ne bouge plus, et j'ai encore plus de "douleurs" dûes au blocage. C'est ma paralysie procrastineuse, qui se trouve des prétextes physiques pour ne plus bouger.
J'ai remarqué un truc : j'ai cette cheville douloureuse depuis près d'un an, la douleur part et revient, au hasard semble-t-il. Mais quand je suis molle, lourde, statique, c'est pire. Au point de ne pas pouvoir marcher, et du coup ça empire car je deviens encore plus molle, lourde et statique si je ne marche pas.
J'ai essayé plusieurs fois de me tenir plus droite, plus dynamique, en marchant, et là pchtt la douleur semble s'effacer.