Stress et ennui
Moi je mange dès que je m'ennuie ou que je stresse. Je suppose que je ne suis pas la seule car même entre copines on est quelques unes à utiliser la nourriture et surtout le chocolat ou autres gâteaux au chocolat comme "dé-stressant". En congé parental, je suis très tenté car la nourriture est disponible. Et quand je me dit non je n'achète pas de gâteaux c'est encore pire car j'y pense tout le temps et fini par foncer au premier supermarché pour acheter 3 paquets que j'englouti tout de suite.
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Pas encore essayé l'image refuge je vais m'y mettre merci :-)
J'ai essayé l'image refuge sans trop y croire mais je me suis rendu compte que çà marche!
en fait rien que relever le fait qu'on est stressé , s'interroger sur son stress ...met déjà un peu de distance et nous prépare à ne pas réagir donc à manger par compulsion. En rajoutant l'image refuge çà m'apaise ! çà me conforte !
Merci!!!
oui je me rend compte que je stress mais j'arrive pas encore a me stopper et la respiration j'arrive pas encore a etre assidue je l'ai fait trois fois mais en une semaine :-( mais je persévère...
J'ai plutôt le réflexe de la respiration , l'image refuge , je l'ai mais pour l'instant je ne pense pas à m'en servir