Un fil pour les "pas grosses mais..."

merci fadinarde pour ce fil, 

dans ma tête je me sens "grosse".

j'ai une IMC normal, 

j'ai pris 8 kilos en 5 ans;

depuis toujours mon poids , mon rapport à la nourriture, sont un   conflit interne, 

je suis une mangeuse émotionnelle, les différents exo fait ici me le confirme.

Je ne suis plus dans les "pas grosses" mais je voudrais dire que je comprends totalement ton message et je trouve que c'est une super idée de mettre ce nouveau sujet. Car il y a longtemps et pendant des années, j'ai eu un poids normal et pourtant j'avais un gros problème avec la nourriture car je mangeais des quantités énormes, sans pouvoir m'arrêter, tous les jours, des montagnes de bouffe. Mais, vu mon poids normal, je ne trouvais personne -meme parmi les professionnels- pour me comprendre ou m'aider par rapport à mon problème qui était cette obsession à la nourriture. Personne ne me prenait vraiment au sérieux quand j'évoquais mon problème. Et pourtant j'avais un vrai problème avec ça. Alors tu as bien raison de faire ce nouveau sujet.

Bonjour Fadinarde,

je ne fais pas (plus) partie des gens ayant un poids "normal" mais je me permets de rebondir sur certains de tes propos.

La légitimité d'être sur LC : quelquefois 2 kilos de plus sur la balance pèsent bien plus lourds dans la tête et dans la vie que 20 ou 30. La souffrance que l'on vit face à son poids ne se mesure pas en kilos, elle.

Quelle était ton souhait en arrivant sur LC, quelle était ta souffrance ?

Pour nous permettre de maintenir un certain équilibre dans notre corps, notre cerveau a pour mission de jouer sur trois tableaux différents

-l'équilibre énergétique (combien d'énergie mon corps a-t-il besoin pour maintenir le poids pour lequel je suis programmé ?)

-l'équilibre nutritionnel (de quels aliment mon corps a-t-il besoin pour bien fonctionner sans carences trop importantes pour rester en bonne santé)

-l'équilibre émotionnel (comment faire pour que je puisse affronter toutes les émotions qui m'assaillent en permanence et vivre sans être submergée par celles-ci, pour que celles-ci ne m'empêchent pas de vivre ?)

Le cerveau bricole en permanence pour maintenir le rôle de chaque équilibre. Les problèmes interviennent lorsqu'un domaine prend le pas en permanence  sur tous les autres...

Dans le programme LC, les exercices proposés permettent d'aider ceux qui ont de problèmes avérés avec leurs sensations alimentaires, leur émotions, l'estime de soi et enfin l'acceptation de ce qu'on est... En fonction des déséquilibres, certains exercices seront salutaires ou alors juste un peu réadaptatifs. En fonction de ses problèmes, on peu se sentir complètement en décalage avec certains d'entre-eux.

Aujourd'hui, tu te demandes si tu vas rester sur ce site ? Ne serait pas plus judicieux de te demander "Aujourd'hui, ce matin, quelle est ma souffrance vis à vis de l'alimentation / d'autre chose ? En quoi cette souffrance m'empêche-t-elle de vivre les choses que j'ai envie de vivre ? Quels comportements cette souffrance me pousse-t-elle à avoir ? De quelles valeurs de vie ma souffrance, mes comportements m'éloignent-ils ? Il est difficile de répondre comme ça à de telles questions.

Il est important d'avoir à l'esprit que notre souffrance n'existe que parcequ'elle nous éloigne de nos valeurs, de ce et ceux qui comptent vraiment pour nous. Si la manière dont je vis, si ce que je suis même si c'est "hors norme" ne me provoque pas de souffrance, pourquoi changerais-je ? Il n'y a pas de "norme" pour vivre, comme il n'y en a pas pour manger. Il est juste important de savoir si la manière dont je vis, dont je mange entraîne chez moi une souffrance et si je peux vivre avec ou non.

Belle journée. 

Et bien moi, je fais partie du club des filles à imc dit normal, et j'ai de grandes difficultés face à l'alimentation...

Je raconterai plus en détail mon parcours-poids un peu plus tard. Au jour d'aujourd'hui, je n'ai pas encore compris quel était la nature de mon conflit avec la nourriture.

Mais il y a conflit. Je ne sais pas si je fais une crise d'adolescence tardive et larvée (j'ai 39 ans quand même....), mais ça y ressemble. J'ai été élevée avec un discours ambiant sur le "manger sain". On n'a pourtant pas été privés du tout côté douceurs, car on avait tous les dimanches du poulet-frites, des crêpes au nutella pour le gouter régulièrement, des fingers à l'occasion.... Mais j'ai l'impression que c'est le discours autour qui m'a "traumatisé" (et aussi le fait qu'on voulait me forcer à finir mes assiettes parce que je ne mangeais presque rien)...

Faire les repas pour ma petite famille est un calvaire pour moi (moi, si je m'écoutais, je me ferais un repas aux biscuits apéros, alors...). Je viens d'une famille où on prône le "sans gras-sans sauce", et pour mon compagnon, c'est le gras et la sauce qui sont les meilleurs!!

Le mot qui revient le plus souvent chez moi en lien avec la nourriture, je crois, c'est la culpabilité:

je culpabilise si je ne fais pas de légumes,

je culpabilise de ne PAS avoir ENVIE de manger sain,

je culpabilise de prendre un gouter quand j'ai faim parce que je ne sais toujours pas doser le gouter et je me gache l'appétit pour manger en famille, 

je culpabilise de me forcer à manger sain (comme je disais sur un autre post, moi je peux manger du poulet et du riz trois jours d'affilée. Mais mon ami et ma fillette, je ne peux pas leur imposer ça!!!) (là, j'essaie de varier nos menus parce qu'on est en vacances et en famille, sinon, quand je mange seule, je mange ce que je veux... en culpabilisant bien sur, sinon, ce ne serait pas drôle!!!)

J'ai un petit appétit, j'ai toujours mangé trèèèèèèèèèèèès lentement. Je crois avoir appris avec LC à bien reconnaitre ma faim et à ne pas être loin de ma satiété (à la louche, à l'intuition). Mais je suis également une boule d'émotion et j'ai beau CONNAITRE les signaux faim et satiété, je ne les respecte plus dès que je suis noyée dans mes émotions (et je suis souvent noyée... ;-D)

Voilà pour ma petite présentation. Ha, si, à vouloir manger sain et varié pendant ces vacances, j'ai pris 1,5kg. Parce que ça me déclenche des EME. Donc je mange en plus. Alors que dans l'année, je mange déséquilibré mais à ma faim à peu près. C'est assez comique!! Enfin non, ça me rend triste...

Je n'ai jamais envie de manger une pomme par exemple, mais j'ai vraiment l'impression qu'il y a un côté "rébellion" là-dedans, parce que mon père m'a toujours dit de manger des pommes (poires, fruits...).

Bon, vous allez me trouver un peu "fofollette" après tout ça...

je veux bien qu'on s'encourage en tout cas!!! ;-)

Bonjour fadinarde,

Je pense que tu as raison de lancer ce fil, parce que si la nourriture est pour toi un combat ou un problème quotidien, être sur LC ne peut que t'aider. Alors je pense que tu ne dois absolument pas culpabiliser d'être là.

Ton âge, 33 ans, est un atout parce que beaucoup d'entre nous, en raison de leur âge plus avancé, ont des décennies de restrictions et régimes en tout genre derrière elles, des tonnes d'idées reçues à effacer.

Pour ma part,  si LC avait existé il y a 30 ans, cela m'aurait très certainement épargné 30 années de poids yo-yo.

Alors saisis l'opportunité de LC aussi longtemps que tu en auras besoin, soit pour régler son compte une bonne fois pour toutes à ton comportement alimentaire émotionnel, soit pour t'aider au quotidien pour ne pas te retrouver dans quelques années avec un surpoids important.

Bonne continuation