Mon truc: Commencez par le meilleur!
Je ne sais pas si ça vous parle, mais pour moi dans chaque plat, il y a très souvent une partie qui est meilleure que l'autre.
Par exemple, pour moi, l'intérieur de la pizza est meilleur en gout que la croute, l'intérieur du hamburger est meilleur que l'extérieur, les nouilles pleines de fromage sont meilleurs que celles qui sont au bord de l'assiette et qui n'ont pas réussit à se coller avec le fromage...etc...
Et bien avant LC, je mangeais d'abord le "moins bon": la croute, le tour, les nouilles sans fromage... Et je me gardais le "meilleur" pour la fin, le milieu du fondant au chocolat, le milieu de la tarte....
Ce qui m'obligeais inconsciemment à tout finir car j'aimais finir sur ce gout "meilleur". C'était impératif. Je ne m'étais pas embêtée à manger la croute que je n'aime pas pour ne pas manger tout le reste de la pizza qui est tellement bon. Non mais quand même!
Est ce que vous me suivez?
Ce qui m'a amené bien des fois à manger au dela du rassasiement. Je mangeais le moins bon + le meilleur. = trop manger.
Or, depuis LC, je ne m'embête plus avec les "moins bon" car je me suis rendu compte que j'avais des très petits besoins énergétiques et que donc en fait avec une petite quantité d'aliment je suis rassasié jusqu'au prochain repas.
Alors, je ne vais pas me gacher la vie à manger des frites toutes petites et toutes dures et pas bonnes en premier et ensuite ne plus avoir faim et être frustrée! J'ai dit NON! Et maintenant, je mange tout de suite les meilleures frites de l'assiettes, les bien grosses, juste croustillantes et trop bonne. Et comme je n'ai souvent plus faim quand j'ai mangé le meilleur et bien je laisse le "moins bon". Et c'est pas du à laisser car par définition c'est moins bon donc où serait l'intérêt?
Et hop! ça fait ça de moins en calories dans mon estomac! Et hop! Une des astuces qui me permettent de moins manger sans frustration! Et hop! Je maigris avec plaisir!
Est ce qu'il y a des gens comme moi? Qui font la disctinction entre le meilleur d'un plat et le moins bon?
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Bonsoir Fred,
Je ne m'arrête pas de manger pour un tas d'autres raisons : éduquée à finir mon assiette, à ne pas jeter/gaspiller, peur de ne plus en remanger un jour... Maintenant j'arrive à jeter parfois, le fait que je n'ai as à être une poubelle alimentaire n'est pas automatique, mais ça va mieux. Mais le fait de garder le meilleur pour la fin m'empêche d'emblée d'avoir la possibilité de laisser, donc je me dis que cela peut être un premier pas pour me donner une chance d'arrêter avant la fin!
Je pense qu'il y a deux choses qui m'ont fondamentalement permis de jeter plus :
*déménager 10 fois en 8 ans avec peu de moyens ... on apprend à ne pas s'encombrer et à se séparer du superflu ^^
* voir les membres de ma belle-famille, ruraux et maraîchers, jeter beaucoup du fait de leur activité, ça n'a aucun sens pour eux de garder un légume abimé alors qu'il y en a 1 tonnes au champs, ni un reste de plat qui finira pour nourrir les chiens, les poules, les oiseaux sauvages ou le fumier.
ma foi j'ai toujours commencé par le meilleur !!!!
et c'est vrai que c'est mieux, c'est là où les sensations sont amplifiées, avec la faim
Pareil pour moi ! Et du coup, ça m'a permis de trouver un signe d'EME pendant le repas : quand je commence par "le moins bon", c'est qu'un truc me titille.
Miss Acacia,
bonjour miss acacia
je trouve ton idée excellente je vais appliquer cette bonne astuce !
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Je suis venue sur cette partie du forum, parce que dans mon dernier bilan il ressort que si je détecte bien le rassasiement, je ne suis pas capable pour autant d'arrêter mon repas... bha évidemment je garde le meilleur pour la fin, je n'ai donc nullement envie de le râter. Bon il va falloir que je tente cette approche... ce que j'aime le plus d'abord !