Break d un jour ou deux et eme

coucou mimi

je vois que les eme sont quelque chose que tu vis difficilement et certainement que cela te fait beaucoup souffrir actuellement pour que cela te questionne comme cela

en fait, tu sais certainement que les eme, on continue à en avoir dans le programme, qu'on le suive à la vitesse de l'éclair ou bien que l'on fasse des pauses

les eme font partie de la vie et en soi d'ailleurs le principe de l'EME est quelque chose d'assez positif

c'est seulement quand notre perte de flexibilité psychologique devient trop marquée et qu'on a recours  "tout le temps" à la nourriture pour trouver un réconfort qui ne vient plus.....  que cela vient poser un problème, simple ou double

tout d'abord psychologique pour tout le monde : par la perte de flexibilité et la lutte émotionnelle

et pour ceux qui prennent du poids à cette occasion : s'ajoute parfois un problème de santé

c'est pourquoi cela semble tellement enviable de vouloir  "ne plus avoir d'EME"   mais en même temps c'est illusoire et même pas souhaitable

c'est un peu comme vouloir  ne plus jamais ressentir la colère, certes ce ne sont pas les moments les plus agréables, mais c'est une émotion utile et nécessaire

et puis de toute façon on n'a pas le choix, cela fait partie de l'expérience humaine

tu peux tout à fait interrompre ton programme un jour ou deux, cela ne provoquera pas nécessairement une recrudescence d'EME

ce qui la provoque, en revanche, en amont, c'est surtout la volonté de les contrôler et de ne plus en avoir

en fait l'EME est un processus de controle émotionnel  et c'est pourquoi tenter de contrôler les EMes  ne fait que les faire augmenter au final

tu as remarqué que dans LC, on pratique beaucoup l'observation, l'observation bienveillante de son comportement et aussi de ce que l'on ressent

cela est essentiel pour pouvoir remplacer peu à peu le contrôle  par de l'écoute

l'écoute de ses sensations, l'écoute de ses émotions

savoir que tout cela a un sens et nous aide à vivre de manière flexible dans le monde

bonne continuation et à +

Envie de te répondre : "non, pour quelles raisons ?".

J'aime bien la longue réponse de Tinkerbell

Il est parfois préférable de faire une pause de quelques jours, d'attendre d'être prête avant de passer à l'étape suivante plutôt que s'obliger à faire une étape alors que tu n'y es pas prête.

Donc en faisant une pause parce que tu ressens le besoin d'en faire une, au contraire, tu devrais te sentir mieux.

Ecoute-toi et suis ton instinct, voilà ce que j'ai envie aussi de te répondre

Bonjour !

Alors, je pense qu'en fait la réponse peut très bien être oui ou non, tout dépend de... ben, de beaucoup de choses en fait

Il est possible que le fait de "lâcher LC" entraîne une sorte de lâcher prise généralisé, qui fait que l'on se dira "Allez, zou, je lâche tout, et je m'autorise à avoir des envies, et à les satisfaire, hop là !"... et on craquera peut-être plus facilement. Pourquoi pas.

Mais disons que globalement, je pense que lâcher LC un jour ou deux n'a pas forcément de conséquence sur nos envies de manger émotionnelles. En effet, LC préconise bien d'écouter nos sensations, et ce n'est pas parce qu'on va faire une pause dans le programme qu'on va arrêter de s'écouter, n'est-ce pas ? (enfin, cela dit, je pense que certaines personnes, oui). De plus, LC est un programme tellement "naturel" que l'on apprend chaque jour quelque chose... et on retient ces apprentissages, parfois inconsciemment. Donc même si on prend un peu le large, on continue à "vivre LC".

Pour finir, je dirais qu'en ce qui me concerne, faire de petites pauses avec le programme de temps en temps, voire même carrément sauter des étapes, est nécessaire : ça me permet justement de vivre le programme pour MOI, et de l'adapter en fonction de ma vie. Ensuite, lâcher LC, c'est aussi comme apprendre à faire du vélo sans les petites roues : c'est super bénéfique, et on peut se débrouiller toute seule !