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Début de programme mars 2016

Communauté et échange Recherche de binôme pour avancer Ensemble
finou
finou.
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08 Mar 2016 à 15h
Bonjour à tous. Je suis finou et je cherche un binôme.j'ai 46 ans, je suis mariée et mère d'une petite fille de 7 ans. J'ai des difficultés à marcher alors il faut que mon poids reste correcte. Aujourd'hui je voudrais perdre 2 kg ou bien me stabiliser.....le programme me paraît intéressant mais difficile à mettre en place. Voilà, je suis souvent de bonne humeur et pratique de la relaxation quotidiennement... A bientôt
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29 commentaires
Bonjour, J'ai rejoins le programme il y a 5 jours. J'ai 54 ans et une bonne vingtaine de kilos à perdre. Pour l'instant j'essaie de me centrer sur mes sensations de faim ce qui revient à me poser à chaque instant la question " et maintenant , est-ce que tu as faim ?" Et finalement je m'aperçois que je ne réponds pas souvent par oui ! C'est un progrès minuscule car cela ne m'empêche pas pour autant de manger ! Est-ce que pour ceux et celles qui commencent le programme, c'est la même chose pour vous ? A bientôt et bon week end !

bonjour

j'ai rejoins le progamme il y a trois jours et suis egalement en phase d'observation. Je trouve cela vraiment interessant. 

les deux dernieres annees j'ai perdu 20 kilos et je stagne depuis des mois. Marre des regimes restrictifs(dukan et cie).. Mais je veuxx perdre mes 10 derniers kilos,. Je ne suis pas pressée mais un peu decouragée..Mais je pense que cette maniere de percevoir mon probleme de poids par l'observation, les prises de consciences, c'est surement la bonne voie .Peut être pas la plus raoide, mais la plus cohèrente .. 

bon courage 

Bonjour et bienvenue Leti,

Moi aussi je trouve qu'il y a beaucoup de coherence et d'écoute dans cette methode,

Bon courage à toi,

Merci, Apolline, pour ton message

Bonjour leti67, Comme toi j'ai passé ma vie à faire des régimes, plus frustrant les uns que les autres ... Et puis j'ai tout arrêté...marre de tous ces interdits ... Et vlan, j'ai pris 25 kg d'un coup ! Aujourd'hui je pense que le fait de s'écouter et de se respecter, est très important et je pense ( j'espère) que ce programme me permettra de calmer ma relation à la nourriture , et à terme la de retrouver un poid correct. Comme toi, je pense que c'est une méthode sûrement longue mais saine. Il faut rester motivée ...

bonjour Sylviejoj,

idem pour moi,

je commence à reconnaitre la faim, mais surtout le fait que je mange sans faim le plus souvent,

mais cela ne m'empeche pas de manger pour autant...mais si j'ai bien compris, la première étape est de prendre conscience...

L'essentiel est que les prises de nourriture sans faim ne tournent pas en compulsion. Manger sans faim à certains moments est normal si ça se fait en petites quantités. Pour arriver à cela il est important de manger sans culpabilité. 

Bonjour fred. Je trouve le programme difficile à mettre en place parceque je dans la phase d'observation alors je trouve su'il ne se passe pas grand chose. Et puis je prends des médicaments qui augmentent la faim alors il faut aussi que je diminue mes quantités ingerees.

Bonjour Finou et bienvenue sur linecoaching. Je voudrais savoir en quoi le programme te semble difficile à mettre en place ?