S'entraîner au moment présent : une goutte de présent

Ce fil me vient d'un commentaire que je viens de faire sur le forum :

le comportement alimentaire ne se joue QUE dans le moment présent

on a tendance à planifier, genre demain je mange à ma faim, demain je commence tel exercice,  bon là j'ai mangé mais ensuite j'attends ma faim....

bref au futur, au passé aussi...

mais en réalité le comportement alimentaire ne se joue que dans le moment présent

mais dans le moment présent, pas de pensée, pas de "contrôle",  donc la plupart d'entre nous n'y sont pas à l'aise

c'est pourquoi j'ai imaginé ce fil  pour s'entraîner à ressentir le moment présent

la respiration en pleine conscience  remplit déjà cet office, mais  ce que je vous propose ici est quelque chose  de beaucoup plus simple, beaucoup plus instantané

c'est une "goutte" de présent

ça dure UNE seconde  (alors on a le temps pour ça)  ou un temps indéterminé

quand on est dans temps indéterminé, on est déjà beaucoup plus dans le présent  (un indice)

pendant cette seconde, ou plutôt cet instant  (présent)

il s'agit tout simplement de porter son attention sur le moment présent, là tout de suite maintenant

simplement porter son attention, sans réfléchir, sans penser, mais en se laissant simplement pénétrer par "ce qui est"  là maintenant tout de suite

à faire à chaque fois qu'on y pense

et si on pouvait noter ici quand on le fait, ça permettrait de remonter le fil souvent  et ainsi qu'on y pense plus souvent !