les règles et la sensation de faim
Bonjour
J'espère que le titre n'a heurté personne.
Je suis en difficulté quand j'ai (ou vais avoir) mes règles à savoir si je ressens vraiment de la faim où si c'est une EME. J'ai lu une réponse du Dr A qui explique que les règles ne provoquent pas de faim physiologique mais que les hormones et les sensations désagréables peuvent provoquer des EME.
Pour ma part, j'ai la sensationqu'il y a un peu des deux. En tout cas, me dire que quand je ressens de la faim et mange, ce n'est pas une vraie faim mais quelque chose du aux hormones, me culpabilise et provoque des EME. Alors je suis un peu perdue.
Et vous, comment gérez-vous vos faims durant ces périodes ?
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Même constat par ici :). J'ai aussi l'impression d'avoir plus faim sur les quelques jours qui précèdent. Et aussi plus d'envies de manger. Vu que mes EME ne sont jamais "que" des EME, mais virent systématiquement à la compulsion, ça veut en général dire que je mange BEAUCOUP à ce moment-là. C'est d'ailleurs comme ça que je repère que les règles arrivent! Mais pendant les règles, je n'ai plus faim du tout, par contre je passe mon temps à boire.
Je je ne sais pas si c'est l'effet "pendant", ou bien si c'est mon corps qui m'explique qu'il a de quoi tenir un siège avec ce que je lui ai fait absorber sur les jours qui précèdent. Mais du coup si on fait le bilan sur la semaine, c'est comme s'il ne s'était rien passé ! Juste une répartition un peu étrange des repas.
en effet, on a souvent recrudenscence d'EME à cette période là, je comprends ce que tu veux dire pour la ressemblance avec la faim, mais de mon côté ce n'est cependant que de l'EME, je n'ai pas l'estomac qui tire comme dans une vraie faim
j'avais d'ailleurs quasi systématiquement une journée de compulsions sans toujours avoir pourquoi, la veille de mes règles
parfois même, cela m'indiquait que j'allais les avoir
pour ma part, j'ai compris que les hormones agissent aussi sur notre relation à nos émotions
alors quand on les bloque beaucoup (les émotions), eh bien au moment des règles, elles ont tendance à remonter
du coup, n'ayant pas du tout envie qu'elles remontent, on a des EME massives, pour les faire rentrer dans leur inconscience
à noter : je n'ai plus du tout ce genre d'EME -là depuis que je pratique l'acceptation émotionnelle au quotidien
j'ai toujours des EME bien sûr, mais plus du tout ces EME liées au cycle
je te conseille dans cette période d'être gentille avec toi-même, te traiter comme un enfant
tu as l'impression d'avoir faim, tu manges une légère collation
un sentiment désagréable remonte, tu es présente à toi-même pour l'accueillir et le vivre
c'est une période finalement où l'on a besoin de se chouchouter