outils pleeine conscience

Bonjour pouyoupoupou, C est aussi une question que je me pose.En audio, la première de la liste est en générale celle pour débuter où tu as le plus d explication audio, les autres sont plus longues et il y a moins de "paroles" pour te laisser plus te concentrer sur tes ressentis. Il y a l audio très court d urgence pour les situations de crise (3 minutes). Et effectivement en fonction de la progression dans le programme l audio change bodyscan, Ème zen, respiration. Pour moi c est comme une place qui aurait plusieurs entrées qu il faut explorer (le corps, les émotions, les pensees) et finalement l arrivée est la même : prendre conscience.