EME-Zen : quel est votre aliment réconfort?
De mon côté : deux carrés de Milka lait
je prends les deux carrés, je me mets dans mon canapé, je les déguste en ressentant le réconfort
et je recommence au besoin
cela n'est pas mon chocolat préféré, il est un peu trop sucré et pas assez fin par rapport à du Lindt, mais je ne sais pas pourquoi il remplit bien le rôle de réconfortant, ça doit être le sucre mélangé à un peu de gras, un peu âcre aussi
bon parfois je change selon les envies du moment, mais en ce moment mon aliment réconfort, ce sont ces deux carrés de chocolat
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Milagros mer 31/05/2017 - 23:10Personnellement, je n'arrive pas à pratiquer l'EME-Zen pour différentes raisons, mais, entre autres, probablement parce que je n'arrive pas à identifier mon aliment réconfort. J'ai l'impression que je n'en ai pas vraiment.
tu peux peut-être en trouver un
j'ai remarqué que ce qui nous réconforte le plus vient souvent de souvenirs
par exemple certains mauvais chocolats me réconfortent parce qu'ils ont le même goût de ceux que je mangeais enfant, chez ma grand-mère, ou à Pâques
les pommes dauphines aussi car cela me rappelle ma grand mère
en fait il te faut tester les aliments pour voir s'ils vont te réconforter
ensuite cela n'est pas obligé d'avoir des aliments identifiés, mais je trouve ça assez commode
et il est vraiment essentiel d'apprendre à se réconforter par la nourriture, car cela permet de sortir du "trouble du réconfort" responsable de nombreuses compulsions
en ce moment, je mets de la pâte de chamallow (fluff) sur mon chocolat milka
regressif à souhait....
Mon aliment réconfort, le chocolat noir à 70% 
.
J'adore ça... Je le laisse fondre lentement, très lentement... Et le goût persiste très longtemps. A la fois doux, amer, fruité. Souvenirs qui remontent à la surface... Que du plaisir !
Lorsqu'une EME se profile à l'horizon, c'est le chocolat qui va me réconforter... Et sans culpabilité.
Par contre je ne pourrai certifier par avance que seuls 2 carrés me suffiront en cas de très grande EME !
L'EME-zen me permet de passer le cap si nécessaire... Mais cela demande de l'entrainement, de la constance, de la patience. Et un jour on réalise que c'est bon !
peu importe le nombre de carrés, c'est super que tu aies un chocolat réconfort
ce qui est important c'est de déguster ce chocolat sans rien faire d'autre, en tout cas pour moi
dès que je vois la télé en même temps je m'aperçois que le réconfort ne vient pas, ou pas aussi bien, et généralement ça peut tourner à la compulsion
alors qu'en dégustant dans le canapé en me concentrant et sentant le réconfort, là, ça le fait.....
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