Quel est votre objectif ?

Avant tout je dois dire que mes motivations ont évoluées avec le temps. Au début je me suis inscrite pour perdre du poids mais sans faire de régime, au bout d'un parcours et d'un an me suis rendue compte que j'étais en forte restriction, d'où pas de perte de poids et une incapacité à ressentir clairement les signaux faim/satiété. 

Après une journée de thérapie intensive où j'ai compris à quel point j'étais dans le contrôle j'ai essayé d'appliquer les exos et me suis guérie de la grande majorité des EME; LC m'a permis de passer de 3 à 4 EME par jour dont souvent une grosse compulsion le soir à plus d'EME ou une petite lors de grosse fatigue. C'est l'EME zen qui m'a permis de mieux identifier les causes de mes EME afin d'y trouver des solutions;

Suite à cela j'étais encore en restriction et j'avais tendance à manger tout le temps avec petite faim ou pas faim, d'où pas de sensation de satiété et je m'arrêtais de manger avec ma tête. Maintenant je fais le défi bonne faim et je sens que ma tête commence à lâcher. je prends plus de plaisir à manger, j'apprends à respecter mes goûts et mes envies sur le moment et à me concentrer sur les 3 premières bouchées pour les déguster.

Tout ceci prend du temps, pour ma part beaucoup de temps (4 ans) vu le nombre de régimes que j'ai fait dans ma vie, et le parcours n'est jamais une courbe ascendante en ligne directe.