Défi : je ressens ma faim en pleine conscience

Bonjour à tous

un petit défi  inspiré par un message de Fanette...

souvent, on n'arrive pas à laisser à la bonne faim le temps d'arriver

de mon côté  cela était très présent au début et pendant encore longtemps

et si j'avais peur de la faim, ce n'était pas pour l'avoir trop expérimenté, ayant fait très peu de régimes dans ma vie (ou plutôt réussi à tenir aucun plus d'une journée)

non en fait ma peur de la faim venait surtout d'une peur de ressentir, d'une peur de perdre le contrôle, d'une peur d'être VIVANTE d'une façon que mon mental ne pourrait pas contrôler

peur des vagues, peur des émotions fortes, peur de se laisser emporter

et c'est pourquoi la pleine conscience est fondamentale

après avoir pratiqué, pratiqué, pratiqué, pratiqué  (et encore pratiqué)  une confrontation à la faim  EN PLEINE CONSCIENCE  (donc en ressentant les sensations dans le moment présent)

eh bien....

je n'ai plus eu peur de tout cela......  pendant très longtemps j'ai eu peur,    et plus maintenant

sans doute car l'avoir expérimenté encore et encore  +  avoir survécu  +  trouver plus de plaisir qu'avant   a changé les petits circuits à l'intérieur  et maintenant quand j'ai une bonne faim, je me sens vivante, je sens cette force

je n'ai plus peur de cette force, de perdre le contrôle

je ne ressens que du désir, du plaisir

et même si par hasard je ne peux pas manger  et donc que ça pourrait devenir un peu plus délicat et donner des sensations désagréables  eh bien je suis quand même contente de sentir mon corps, de sentir la vie, de sentir l'envie

Ce que je vous propose dans ce fil, c'est de pratiquer  (c'est la clé essentielle, on peut parler ou écrire des heures, si on ne pratique pas on n'avance pas)

- laisser passer la petite faim pour qu'elle devienne bien aiguisée,  bonne,   grand appétit

- la ressentir en pleine conscience

- venir ici raconter