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AITENS Abonné dim 06/05/2018 - 23:30Jusqu'à là, je mangeais principalement par peur de manquer. J'avoue avoir peur de maigrir si j'écoute seulement ma faim, car j'ai l'impression de ne pas avoir souvent faim.
c'est sans doute parce que tu es un peu déconnectée de tes sensations
ici justement tu vas aussi apprendre à ne pas manger uniquement par faim, mais aussi par plaisir
cela sera peut-être un peu compliqué pour toi, cette phase, mais cela me semble important
c'est vraiment la dégustation qui est une pleine conscience du goût, où l'on trouve le plaisir dans le sens du gout et qui permet de se satisfaire au lieu de se remplir la panse
mais ressentir du plaisir gustatif n'est pas évident pour tout le monde, je suis sûre que ces exercices vont beaucoup t'aider dans ton cheminement
n'hesite pas à venir ici échanger partager et aussi poser des questions
Bonjour!
Je viens de m'inscrire. Je ne suis pas là pour perdre du poids mais pour apprendre à écouter mes sensations et ne plus intellectualiser les prises alimentaires.
Il y a quelques années, j'ai fait de l'anorexie. J'ai repris du poids mais j'ai gardé un imc de 17. Je ne suis pas gourmande pour deux sous, mais j'aime me remplir la panse jusqu'à ce que je n'en puisse plus. Je n'ai vraiment pas envie de tomber dans un nouveau trouble alimentaire donc je me suis redirigée par ici.
Jusqu'à là, je mangeais principalement par peur de manquer. J'avoue avoir peur de maigrir si j'écoute seulement ma faim, car j'ai l'impression de ne pas avoir souvent faim.
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Merci Cécile67 d'avoir réagi à mon message. De communiquer ainsi rend la démarche moins impersonnelle. Moi aussi je veux y croire. Le parcours me semble très exigent, dans le bon sens du terme, mais je crains le manque de temps. Pourvu que je tienne ! Pour l'instant je suis très motivée, donc tout va bien.
Bonne continuation aussi.