Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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Merci Marie pour cette bonne idée en cas de pluri postage involontaire!!!!
Ma journée n’est pas encore finie mes j’ai déjà 3 réjouissances:
- réussir à déguster et constater à quel point je réduis les quantités ingurgitées dans ces cas là,
- réussir à m’affirmer dans mon travail en restant factuelle, sans me dévaloriser ni me justifier alors qu’on fond de moi quoi qu’il arrive je me sens toujours responsable, fautive, coupable
- envoyer des fleurs à une amie pour son anniversaire
- commencer à sortir progressivement de mon état dépressif
J’adore ce partage à la fois pour y découvrir les bonheurs de chacun mais aussi avoir la joie de livre les miens!
Bonne journée à toutes!
Parce que tu as appuyé plusieurs fois sur publier croyant que ce ne l'était pas. Tu peux modifier le message en l'efface tout et en écrivant par exemple "bonne journée " à la place. C'est ce que j'ai quand cela m'arrivait.
Pour deux jours de bonheur ?
- aider une amie
- avoir reçu une plante
- avoir reçu un cadeau d'une maman
- dont la fille a commencé à s'épanouir à l'école
- en fait recevoir particulièrement pour le moment.ent toute une série de marques d'attention
- avoir envie de vivre
Super journée pour toi Lydie!!!!
- pour ma part un bonheur qui en vaut 100000: c’est d’être dans un état émotionnel très triste et déprimé et ce particulièrement aujourd’hui sans pour autant faire de compulsion alimentaire
- de réussir à maintenir malgré cette déprime mes activités à un niveau minimum
- passer une soirée trop sympa avec une amie
Super journée pour toi Lydie!!!!
- pour ma part un bonheur qui en vaut 100000: c’est d’être dans un état émotionnel très triste et déprimé et ce particulièrement aujourd’hui sans pour autant faire de compulsion alimentaire
- de réussir à maintenir malgré cette déprime mes activités à un niveau minimum
- passer une soirée trop sympa avec une amie
Et je rajouterais même que plus on s’aperçoit de ce qui nous amène ces instants de bonheur chaque jour, plus on en crée de nouveaux et on s’y connecte… j’adore cet exercice !
Bon là aujourd’hui ça va être facile de faire ma liste :)
- le discours de mon homme super touchant, ses yeux qui brillent
- la photo avec tous les gens du village, les photos rigolotes déguisées des invités
- ma maison décorée (surprise !), le lieu de la réception et vin d’honneur trop beaux
- l’énergie de ma sœur, la musique, les danses, les rires
- la présence de tous ceux que j’aime, ma famille de cœur, leurs mots, leurs sourires d’émotions
- se remémorer tous ces beaux souvenirs….
Bien plus encore
Bonne nuit à tous et à toutes :-)