Fin de programme !
Alors voilà, après discussion sur un autre fil, j'ouvre ce nouveau fil, sur la fin du programme.
Comment vivons-nous la fin du programme Linecoaching ? Fin de l'abonnement, rideau ! Ou poursuivre l'abonnement sans programme mais en utilisant toujours les outils et le forum ?
De quel soutien ressentons-nous le besoin lorsqu'on est parvenu à la fin du programme : recommencer, approfondir...? Comment pérenniser ce que nous avons acquis et garder vive la petite flamme qui nous anime et a ouvert le chemin d'un rapport apaisé à la nourriture ? Quid de la perte de poids ?
Au fil du programme, des liens se créent, sur le forum. Certains sont des liens personnels qui peuvent se continuer en dehors, mais les échanges sur le forum peuvent être un soutien essentiel, dans nos vies nous n'avons pas forcément d'interlocuteurs avec lesquels partager cette expérience singulière.
Voilà l'idée de ce fil,
Adonon
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Répondre
oh oui je n'utilise aucun outil en ligne, mais tu sais ça fait sacrément longtemps que j'ai fini le programme !
par contre j'ai plutôt tendance à utiliser le forum comme "carnet", je trouve ça plus intéressant car c'est interactif
sinon ce matin je me disais que pour moi, maintenant, il y a 4 choses essentielles, seulement 4 points sur lesquels m'appuyer (ceci en dehors du travail sur les émotions qui est pour moi indispensable, sinon tout le reste je ne peux l'appliquer)
- bonne faim petit dej
- bonne faim midi
- ne pas manger à 17h lors du petit creux => bonne faim du soir
- bon repas du soir, cuisiné avec des légumes (oui j'aime les légumes mais j'ai souvent la flemme de m'en cuisiner alors que j'adoooooore ça, enfin surtout ceux de mon maraîcher car c'est encore meilleur que des sucreries)
en fait à l'écrire je m'aperçois que tout repose sur la bonne faim !!!!
et la satisfaction des papilles le soir
voilà mon ordre de route, en tous cas quand je fais ça : je maigris!
eh oui, encore.... j'ai pas été une flèche sur ce coup là et j'ai encore qq kilos à perdre
par contre, entretemps, le poids a perdu tout enjeu, j'ai bien vu qu'il ne m'empêche en aucune façon de vivre ma vie, et sur tous les plans
Donc, izabelle, tu n'utilises plus les outils en ligne, carnets et autres exercices ?
C'est vrai que le forum est très riche, et pour le moment il est essentiel pour moi, il garde actifs les acquis du programme, puisqu'il en est sans cesse plus ou moins question.
Bonne journée !
Adonon
pour ma part cela fait très longtemps que j'ai fini le programme, mais j'ai continué à l'époque uniquement pour le forum
pour moi en effet le forum est essentiel, ne serait-ce que pour aider au changement véritable
c'est peut-être parce que je prends aussi plus conscience des choses quand je les écris
et j'en prends encore plus conscience quand je réponds à quelqu'un pour l'aider
c'est alors que ma pensée se clarifie, se transforme en moi, et que donc, cela m'aide moi-même
Articles de référence
ABC des régimes
Izabelle, j'ai lu attentivement tes deux messages, très éclairants pour moi.
L'étape sur la faim a été importante pour moi, la dégustation aussi, mais je crois que celle du fractionnement des repas m'a ouvert les yeux sur une difficulté importante dont je n'avais pas pris la mesure. Dans les prochains jours, je vais essayer de l'appliquer à nouveau, histoire de refaire le point.
Je suis à la maison depuis presque trois semaines, nettement moins active (problème de santé qui se règle lentement), ce qui a un double effet : je mange plus par le simple fait d'être à la maison tout le temps, alors même que mes besoins sont certainement moindres du fait de l'inactivité. Donc le poids remonte un peu. Ce qui signifie que j'ai tendance à oublier mes sensations... C'est précisément ce que je crains en arrêtant LC, et le forum me permet de le mettre au clair, d'où la nécessité de continuer !
Bonne soirée
Adonon