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Problème avec les exercices de pleine conscience
Linecoaching au quotidien
Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
29 mai 2020 à 08h
Bonjour
je suis arrivée à l'exercice de la dégustation en pleine conscience, déguster en pleine conscience me semble faisable mais pas l'exercice de respiration qui précède.
cet exercice me demande un lâcher prise que je ne réussis pas à pratiquer, je suis même à la limite de l'anxiété.
Est-ce que faire la dégustation en pleine conscience sans l'exercice de respiration sera tout de même bénéfique ?
Merci
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oh mais oui bien sûr!
si la respiration t'angoisse, tu peux aussi te centrer sur une autre sensation, genre l'assiette, peu importe
c'est très important de ne pas te mettre en angoisse avant la dégustation, donc il faut que tu fasses d'une façon confortable
porter son attention sur une sensation, ou simplement sur la position de son corps dans la pièce peut être très bien
et de toute façon l'essentiel dans la dégustation en pleine conscience sera essentiellement de porter pleine attention sur les sens et notamment bien sûr le goût!