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Défi petites bouchées

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Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
05 Sep 2019 à 07h

Voilà qui constitue un défi pour moi qui ait toujours fait de grosses bouchées : ensuite seule solution => l'engloutir assez vite

Je me suis aperçue que c'est en partie pour que les gens ne puissent pas voir tout ce que je mange (faire disparaitre vite fait et manger plus...)

ce sont des automatismes bien ancrés

c'est donc un défi majeur pour moi les petites bouchées, cela m'oblige à  :

- mettre de la conscience au lieu du pilote automatique

- me confronter à mes peurs de "pas assez" et ma honte de "trop"

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11 commentaires
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
05/09/2019 - 16:32

voilà ce midi j'ai réussi

enfin à part les premières bouchées qui étaient bien grosses

ensuite je suis passée aux petites bouchées

et c'est vrai que ça fait une vraie différence sur le rassasiement