Se confronter aux émotions difficiles sur soi
En ce moment, j'ai beaucoup de choses qui remontent, car mon rapport à moi-même change profondément
je me suis tellement construite sur le fait de "NE PAS" voir ou surtout ressentir mes émotions difficiles
dès que j'ai pu, je me suis précipitée sur les besoins des autres pour oublier les miens
Etre mère est très commode pour cela, mais aujourd'hui tout change
Je me sépare de mon mari qui devient un très bon ami, j'ai un nouvel amoureux qui est tout amour et merveilleux et qui pense beaucoup plus à moi qu'à lui-même
et ma fille grandit, grandit.... je dois lui laisser plus d'autonomie
tout change et ce qui remonte c'est.... tout ce que j'ai enfoui sous le tapis depuis mon enfance
tout ce que j'aurais du dire à un psy pour enfant (que je suis devenue aujourd'hui)
tous ces sentiments d'inadéquation, la peur de ne pas être adaptée à ce monde, pas acceptée donc
que j'ai appris à enfouir sous la nourriture dès l'âge de 9 ans
ça reste un sacré réflexe
en fait le réflexe n'est pas de manger, le reflexe est d'enfouir
alors je tacherai de venir noter ici ces sentiments difficiles pour mettre en mots
n'hésitez pas à me rejoindre
nul besoin de trouver des solutions, juste accepter de ressentir ces sentiments intenses mais passagers... en plein conscience
j'ai toujours remarqué que lorsque j'accueille ce genre de sentiments en pleine conscience je me sens tellement mieux
et pourtant.... j'ai toujours le réflexe d'enfouir....
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Cc izabelle,
J'ai bien reçu ta "bonne vibration" 
.
L'entretien s'est passé aussi bien que possible dans ce genre de situation, et c'est l'adulte qui était bien présente et s'était préparée en amont.
J'ai fait un pas de côté pour ne pas tomber dans la sur-réaction et bien m'affirmer, à la juste place que j'ai choisie.
L'issue est une fin de contrat annoncée de prime abord.
Le fond ne sera pas évoqué ici, bien sûr.
Le tout est une expérience douloureuse, certes, mais qui m'a appris autant sur moi-même que sur mon positionnement face à "l'autre", qui a changé, merci LC, sa marraine bienveillante et une thérapeute en TCC qui m'a fait avancer sur l'affirmation "juste", même si j'ai encore du boulot sur la peur du rejet.
Bon week-end à toi izabelle et à la communauté.
chartreuse07 Abonné mer 12/02/2020 - 15:08
Bonjour Isabelle et merci pour ce post de lundi, tu retranscris à merveille un vécu pour de nombreuses personnes je pense... je trouve difficile d arriver à prendre la bonne distance face aux événements qui génèrent en nous des émotions... parfois les choses nous impact, nous blesse et pourquoi donc ? Que cache ces reactions....je travaille en ce moment à me laisser le droit de ressentir certaines emotions comme la colère... essayer de les accueillir pour avancer dans une démarche constructive d acceptation et de légitimité. Pour arriver à vivre en paix avec moi...Oui je pense que je ne m autorise pas à ressentir ces émotions car je ne me sens pas le droit... et hop tout sous le tapis comme appris petite... et hop le paquet de gâteau pour se réconforter et décolèrer....
Mais je trouve difficile d avoir la bonne analyse sur nos émotions et d arriver à travailler dessus objectivement. Le chemin est lent pour moi et j aimerai activer , comprendre plus de chose sur mes fragilités intérieures pour passer au niveau suivant...
Je te remercie pour ton partage
Au plaisir de te lire
c'est déjà super de pouvoir observer, car c'est une première prise de distance
ensuite en effet, accepter ses émotions, ce qui ne veut pas dire les laisser tout régenter, mais nos émotions nous aident
l'émotion est une énergie qui transporte de l'information
l'énergie d'abord, elle nous donne la force de repousser pour la colère, aller de l'avant pour la joie, se protéger pour la peur et lacher prise pour la tristesse
et l'information qu'elle nous donne c'est déjà qu'il y a quelque chose qui ne va pas
parfois, souvent, la vraie cause ou raison est sous le tapis depuis si longtemps qu'on ne sait même plus ce que c'est, et c'est progressivement qu'on va se permettre de ressentir tout cela
il faut du temps, de la patience, être gentil avec soi, et avoir beaucoup, beaucoup de courage
mais on se sent mieux en le faisant
à bientôt!
je pense à toi ce soir alors!
affirme toi, tu n'as rien à perdre dans ce domaine
ça peut être bien de voir ce qui nous a amené à nous mettre dans une situation où la personne en face se permet de nous traiter de cette façon, et surtout ça permet de déculpabiliser, dédramatiser, et se centrer sur ses valeurs
prendre position, c'est agir en fonction de ses valeurs
la petite fille n'est pas celle qui doit mener cet entretien, mais ton adulte qui protège aussi ta petite fille intérieure
bref, je penserai à toi ce soir! bonne vibration pour que tout se passe au mieux
Merci izabelle,
Entretien demain soir...
J'oscille entre besoin et envie de m'affirmer et un gros, gros ras-le-bol de "petite fille" qui voudrait quitter le monde des "grands" parce "c'est pas rigolo et j'ai pas les codes"...
Le moral est en berne, l'appréhension et l'anxiété présentes...
A suivre...
Bonjour Isabelle et merci pour ce post de lundi, tu retranscris à merveille un vécu pour de nombreuses personnes je pense... je trouve difficile d arriver à prendre la bonne distance face aux événements qui génèrent en nous des émotions... parfois les choses nous impact, nous blesse et pourquoi donc ? Que cache ces reactions....
je travaille en ce moment à me laisser le droit de ressentir certaines emotions comme la colère... essayer de les accueillir pour avancer dans une démarche constructive d acceptation et de légitimité. Pour arriver à vivre en paix avec moi...Oui je pense que je ne m autorise pas à ressentir ces émotions car je ne me sens pas le droit... et hop tout sous le tapis comme appris petite... et hop le paquet de gâteau pour se réconforter et décolèrer....
Mais je trouve difficile d avoir la bonne analyse sur nos émotions et d arriver à travailler dessus objectivement. Le chemin est lent pour moi et j aimerai activer , comprendre plus de chose sur mes fragilités intérieures pour passer au niveau suivant...
Je te remercie pour ton partage
Au plaisir de te lire
Coucou izabelle,
Depuis, eh bien, c'est une situation qui s'est envenimée, qui s'est "refroidie", un entretien sous peu...
Par une simple remarque, j'ai comme ouvert la boîte de Pandore et me suis pris des remarques d'ordre personnel, quand il était question pour moi d'une question légitime, autour du respect de mon temps de repos (j'effectue quand même du fait de mon travail de 9 à 10 heures d'accueil quotidien toute la semaine, à mon domicile qui plus est).
La suite bientôt...
Il est question d'un enfant au milieu de tout ça, avec lequel j'ai bâti une relation, mais c'est la relation d'adulte à adulte qui a prévalu...
oui c'est très inconfortable de s'affirmer
c'est comme pour plonger, faut se lancer
généralement ceux qui ont des scrupules à faire des histoires sont justement ceux qui devraient en faire plus
ceux qui font véritablement des histoires de rien du tout ne se posent même pas la question
donc je suis sûre que dans ton cas c'est parfaitement justifié et cela te demande du courage pour te faire respecter et protéger
tu peux t'aider de la colère légitime que tu ressens par rapport à cette situation, la colère nous aide à nous donner l'énergie de taper du poing sur la table, ce que l'on peut faire parfaitement calmement, mais la colère nous donne l'énergie et le courage nécessaire
tiens nous au courant de la suite!
Voilà de retour des émotions liées à ma difficulté à m'affirmer dans le domaine pro (frustration, colère, tristesse).
Confrontée à une situation où un besoin (voire un droit contractuel) n'a pas été respecté, la culpabilité s'est emparée de moi, la question de la légitimité à "faire des histoires".
Résultat, j'ai PRIS SUR MOI. et rien affirmé.
Mais là, j'ai vu le déroulé...
Je vais me refaire le film cette fois-ci, pour faire mieux la prochaine fois.
Un classique que cette situation pour moi, qui m'a souvent amenée à "outre-manger".
Articles de référence
ABC des régimes
Bon ben... des émotions pénibles depuis 2 jours, tristesse, colère... que j'essaie d'accueillir, avec des EME à la clé...
Je sais maintenant que cet état va passer, que je vais transformer tout ça, à plus ou moins long terme, mais ça fait mal...
Bonne journée à toutes et tous.