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La bonne faim du matin

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires Trouver et aimer la bonne faim
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
14 jan 2020 à 08h

Depuis peu, j'ai changé mes habitudes en mangeant plus léger le soir

Du coup je retrouve un très bon appétit presque dès le réveil !

Je me lève à 6h et dès 7h j'ai déjà une très bonne faim

en général je ne peux pas manger avant 8h à cause de mes obligations matinales, donc j'arrive à table avec une excellente faim et c'est très agréable

au petit déjeuner je mange du bon pain bio au levain fait par mon chéri et ce matin des oeufs des poules de ma voisine

+ qq litchees

avec une très bonne faim c'est vraiment du bonheur et une satisfaction intense!

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41 commentaires
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
12/08/2020 - 17:27

oui ça permet de changer les habitudes et ensuite se centrer sur ce qui nous réussit

garder la détente.... se centrer,  se sentir aussi en vacances chez soi, en été ça peut le faire  ;-)

10/08/2020 - 22:52

Moi je reprend lundi, on verra bien ! L’idée va être de surfer sur la vague... 

10/08/2020 - 16:24

Sûr que moi aussi les EME ont disparu depuis mes vacances mi juillet. Encore 3 semaines mais en fait, étant prof des  écoles, je recommence à plonger mon nez dans la préparation,de classe, lundi prochain. 

10/08/2020 - 10:26

Je veux bien que vous appeliez mon chef pour lui demander des vacances prolongées 😂

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
09/08/2020 - 20:15

super!   faudrait être tout le temps en vacances!

09/08/2020 - 15:01

Et bien une semaine de vacances sur la cotes et mon obsession de la nourriture semble s’être envolée. 
Pas d’EME depuis mercredi (jour d’arrivée sur la côte) et je mange ce que je veux quand je veux avec bien sûr un bon gros petit déjeuner savoureux et qui change presque tous les jours en fonction des envies ☺️. 
 

on verra ce que donne le retour à la maison dans quelques jours 

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
01/08/2020 - 09:39

il y avait une discussion là dessus récemment, avec le perfectionnisme qui est la peur de mal faire

lacher prise, oui c'est essentiel, car notre comportement alimentaire est quelque chose de global et notre mental n'arrive pas à tout englober

faire "au mieux"  englobe toute cette incertitude

le plus important me semble d'être présent à soi, à chaque instant, non pas pour contrôler ou tout bien faire, mais simplement être présent à soi et à la vie

31/07/2020 - 20:16

Oui merci pour ces conseils ! 
il faut que je lâche prise et que j’arrête d’être perfectionniste peut être 😉

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
31/07/2020 - 15:36

oui!!!  mais tu sais le principal :  ne pas se prendre la tête

tu as l'impression d'avoir faim : tu manges un peu....  et voilà

pas de prise de tête car crois-moi dans ces cas là on se perd vite et c'est stressant

il faut accepter un peu de flou, de ne pas savoir

notre cerveau n'aime pas mais peu à peu il apprend qu'il ne va pas tout cadrer, que l'on fait  "au mieux"  voir qu'on navigue  "à vue"   hihihi

29/07/2020 - 16:22

Pas facile de reconnaitre ses sensations...