Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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Même si... je continue 🤗 :
- avoir fini le livre sur la blessure d'abandon et début de mise en pratique, pas mal du tout..
- commencer les exercices du programme alimentaire sur les pensées automatiques et redécouvrir avec plaisir la méthode
- plaisir de la relaxation
- des idées créatives qui donnent le sourire
- une lecture passionnante : "la blessure d'abandon, exprimer ses émotions pour guérir". Daniel Dufour.
- poursuivre tranquillement.. mes vacances 😉 sans me mettre de pression
- yoga nidra toujours aussi bien
- 40' vélo d'appartement
- me sentir sur la bonne voie.. avancer vers moi..
🧚♀️
J'aurais bien pris un bon thé avec toi Izabelle 😉
Au coeur dun jour sans... cependant.. :
- 1h de rangement et un voyage à la déchetterie un petit pas au milieu d'une montagne de cafard naum... 🤗
- le pain à l'avoine fait maison si bon...
- 40' de vélo d'appartement 👍
- ne pas suivre la facilité de la spirale des pensées négatives, bravo moi... avoir conscience, accueillir c'est déjà ça 😉
- observer les oiseaux dans le jardin et un ciel magnifique ce soir
🧚♀️
J'aurais bien pris un bon thé avec toi Izabelle 😉
Au coeur dun jour sans... cependant.. :
- 1h de rangement et un voyage à la déchetterie un petit pas au milieu d'une montagne de cafard naum... 🤗
- le pain à l'avoine fait maison si bon...
- 40' de vélo d'appartement 👍
- ne pas suivre la facilité de la spirale des pensées négatives, bravo moi... avoir conscience, accueillir c'est déjà ça 😉
- observer les oiseaux dans le jardin et un ciel magnifique ce soir
🧚♀️
Un pot en ville avec nos enfants
une séance de méditation avec l appli petit Bambou
Terminer sa journée de travail plus tot