Cherche soutien pour une débutante
Hello ! Je m'appelle Magalie, j'ai 41 ans et...25 kg à perdre (pour atteindre un poids de forme raisonnable).
Je débute aujourd'hui, et ma principale difficulté est de redécouvrir les sensations de faim et de satieté.
Depuis des années, je mange pour me "remplir" et me calmer.
Je démarre super motivée, et j'aimerais faire la route avec vous pour garder le cap sur le long terme.
Je suis de la région nantaise.
A bientôt !
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Super tout ce petit groupe qui se crée.
moi j'ai mon entretien téléphonique pour lancer le programme demain mardi 5 janvier à 14H15, je me suis inscrite samedi 2 janvier.
Pour répondre en vrac, perso je ne me pèse plus depuis 5,5 ans sauf deux fois chez un médecin à 2 ans d'intervalle et c'était exactement le même poids ce qui m'a conforté dans l'idée de ne plus avoir de balance chez moi car le "stresseur poids" comme ils l'appellent ici, est très fort chez moi. Je vois quand même à mes vêtements que je suis stable;
Pour les repas du soir, qui est un moment délicat vue que la fatigue me fait manger sans faim : soit j'ai faim et je mange avec ma famille, soit j'ai pas faim du tout et je bois une tisane à table en discutant, soit j'ai une trop petite faim et je me sers 2 CS d'un plat.
Par quel partie votre programme a commencé ? Moi c'est la dégustation. Ce qui tombe bien car j'ai noté pour ce troisième jour de carnet que je mange presque tous mes repas en moins de 10 minutes, et souvent je me rends compte 30 minutes après le repas que j'ai trop mangé. C'est un challenge de ralentir mais je suis prête à le vivre.
Salut les filles
On peut se lancer des fleurs car notre histoire a montré que nous sommes des femmes courageuses.
Qui peut se mettre à notre place et ressentir la douleur qui est au fond de nous a cause de notre poids, a c as usé des craquages, de la culpabilité... tous les efforts que l'on fait pour perdre du poids et jamais on a baissé les bras. Les gens ne se rendre pas compte de la force qui est en nous.
Alors courage on ne lache rien.
J'ai commencé dimanche 3 janvier.
Toute nouvelle mais grâce au soutien on y arrivera
@zymane, super cette perte de poids ! moi je sais qu'en période de régime je me pèse quotidiennement (une vraie obsession) sauf que cette pesée a l'effet inverse à l'effet escompté !
J'ai même déjà remarqué que quand je lâche les régimes et que j'arrête de me peser 10 fois par jour (
) eh bien j'ai souvent de belles surprises aussi !!
Comme quoi, la balance est notre ennemie
Coucou les filles !
Trop contente que l’on puisse se suivre, cela va nous faire du bien et nous booster pour suivre le programme!!!
@mag449, comme toi, je me sentais bien seule au début ici 😅. Tu m’as l’air d’être perfectionniste, je le suis également. Je pense que nous sommes très dures envers nous même, voire beaucoup trop dures. Les objectifs que nous nous fixons étant quasi innateignables (pas sûre de l’orthographe), nous préférons sans doute les laisser de côté et agité sur ce que nous maîtrisons....
Je ne sais plus si je vous ai dit mais je n’ai pas de balance.... Un régime Dukan (🙄🙄🙄) m’a rendu accro et j’ai fini par la jeter.... Mais ce matin, j’ai eu l’occasion de me peser lors d’une visite et.....roulement de tambour 🥁.....j’ai perdu 1,5kg. Bon, ok, j’ai été malade la semaine dernière donc je triche un peu. Cependant, ça fait du bien au moral !!!!
Bienvenue à toutes, on va démarrer l’année du bon pieds les filles, on va y arriver !
Bonjour les filles,
Je me pose une petite question pratique...
Je constate que nous sommes nombreuses à être maman.
Comment faites vous pour les repas du soir ou du WE?
Je m'explique. De ce que je comprends du programme il ne faut finalement manger que quand nous ressentons la faim. Mais le soir ou le WE nous mangeons ensemble non? Si je n'ai pas faim comment faire?
Vous qui suivez le programme depuis plus longtemps que moi, comment faites-vous?
Bon bah désolée pour les messages en double, triple, quadruple... Ça a buggé 😁