Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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- avoir su observer mes émotions négatives face à des soucis, avoir pu prendre de la distance sur ces émotions qui ne m'aidaient en rien a trouver des solutions...
- un bon restaurant avec une collègue amie, nos échanges, nos souvenirs...
- un ciel gris et bleu superbe sur la campagne
- la jolie vue tout en haut du village sur la campagne, le calme de cette mini balade, gratitude.. 🤗
😘🧚♀️
🌦☔
😊
- un rdv très utile, se sentir pleine d'énergie sur le bon chemin
- faire à mon rythme ce que j'ai à faire, dont LC 😉, zen...
- des rencontres imprévues très chaleureuses
- impression d'un bain d'amitié, rire, sourire, beaucoup de bonheur très simple...
- sentiment de douceur, plaisir de vivre, gratitude
Bonne journée à vous ❤🧚♀️
😊
Une belle journée d'échanges hier...
- se donner rdv avec une amie ce midi
- une réponse de Béatrice qui me permet d'avancer
- une réponse à mon questionnement sur le tchat qui m'éclaire
- nos échanges avec notre grand fiston au restaurant.. ❤
- de la douceur de vivre qui donne le sourire : être en vacances ! 😉
le yoga nidra c'est ce que je fais pour m'endormir quand je suis trop excitée, depuis des années et ça marche à tous les coups.... la seule façon pour moi de stopper les pensées quand mon cerveau est sur-excité
mes bonheurs d'hier :
- mon amour
- mon chéri (ok c'est le même mais il est tellement génial...)
- une proposition qui m'a fait très plaisir (pour autre chose ;-)
🌦☔
- reconnaitre et vivre qqfois mes émotions sans les nourrir 😄
- moins de pilotage automatique et plus de douceur...
- vacances : avoir du temps, prendre le temps ☀️
🧚♂️